Verbessern Sie Ihren Laufstil

1. Das Landungspfad

2. Körper- und Kopfrichtung

1. Das Landungspfad

Die richtige Technik erfordert, dass sie landen, indem sie ihren Druck gleichmäßig verteilen. Das Alarmsignal sollte aber für Sie übermäßige Pronation oder übermäßiges Suppination sein. Der Schlüssel zum Erfolg ist die neutrale (gleichmäßige) Einstellung des Fußes. Achten Sie jedoch darauf, wie Ihre Füße auf dem Boden landen. Es ist zulässig, und hier ist auch nur eine kleine Supination angegeben. Um die Kraft unseres Schritts direkt und effizient zu übertragen, müssen Sie alle vorhandenen Extreme beseitigen. In den meisten Fällen müssen Sie hier nichts anpassen.

2. Körper- und Kopfrichtung

Wichtig ist jedoch das Gleichgewicht, auf das die posturalen Muskeln eine große Auswirkung haben (wir müssen sie trainieren). Wir sollten dafür sorgen, dass unser Laufen natürlich ist, aber wie wir oben beschrieben haben, ohne Grenzen. Wir sehen das oft nicht, aber während unser ganzer Körper sich richtig bewegt, funktioniert unser Kiefer nicht gut, der übermäßig komprimiert ist. Es wurden sogar spezielle Kiefer entwickelt, um dieses Element zu verbessern. So sollte diese Technik kurz beschrieben werden. Wir können unseren Körper nicht übermäßig auf die Seiten biegen, wir rücken.