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Ursachen für die Entwicklung von Fettleibigkeit
Inhaltsverzeichnis
1. Fettleibigkeit Unbewußter Kalorienverbrauch
Oft wissen wir nicht, dass unsere Produkte kalorienreich sind, also essen wir etwas schnell und nicht berücksichtigen, dass es dazu beitragen kann, dass wir an Gewicht gewinnen. 100 zusätzliche Kalorien pro Tag können unser Gewicht innerhalb eines Jahres um 5 kg erhöhen. Zum Beispiel, wenn wir überzeugt sind, dass Früchte nicht fett sind, werden wir nicht auf deren Kaloriengehalt achten, und es kann sehr unterschiedlich sein. Also, 100 g Bananen haben 95 kcal, während 100 g Malines 29 kcal sind. Es genügt also, zu viel zu essen, und wir können unseren Energieverbrauch übersteigen.2. Unregelmäßige Mahlzeiten
Regelmäßige tägliche Mahlzeiten sind von großer Bedeutung, um ein gutes Gewicht zu erhalten. Fünf regelmäßige Mahlzeitmahlzeite sind ein sehr wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Unregelmäßiges Essen verlangsamt den Stoffwechsel und kann dazu beitragen, ein positives Energie-Balance zu erzielen.3. Nicht frühstücksfressen
Das Frühstück ist das wichtigste Essen des Tages, es versorgt den Körper mit Energie und stimuliert den Stoffwechsel, es ist am besten, es bis zwei Stunden nach dem Aufwachen zu essen, denn dann erfüllt es seine vorgeschlagene Funktion.4. Vermeidung von Trinkwasser und schlechte Flüssigkeitswahl
Der menschliche Körper kann Wasser nicht speichern, so dass seine Verluste ergänzt werden müssen. Um dem Körper die Möglichkeit zu geben, dass seine Lebensprozesse ordnungsgemäß laufen, sollte er mindestens 1,5 Liter Wasser täglich trinken. Der tägliche Bedarf an Wasser hängt von körperlicher Aktivität, physiologischen Zustand und Klimabedingungen ab. Wasser ist für viele Prozesse verantwortlich: Verwandte Produkte entsorgen, Verdauungsprozesse, Arten und Augenbluten befeuern und die gesamte Arbeit des Körpers ausbalancieren. Wenige Wasser in einer täglichen Diät verursacht auch eine Verlangsamung des Metabolismus, was zu einer Verlagerung von Fettsäuren führen kann. Ein weiterer Fehler ist, dass zu viel zu viel Salz auf die veränderte Substanz produziert wird, die Prozentsatz von Frucht und Kalorien, die sich in der gleichen Menge verarbeitet und somit leicht auf eine positive Energiequelle reduziert.5. Nicht ordnungsgemäß zubereitetes Essen
Die am häufigsten verbreitete Mahlzeitenvorbereitung ist das Braten. Das Braten ist schwer, und der Bratprozess trägt dazu bei, die Kalorienzufuhr zu erhöhen.6. Keine Bewegung
Immer mehr Annehmlichkeiten im Alltag machen körperliche Aktivität zu einem anderen Plan. Jeder besitzt jetzt ein Auto, ein Fernsehpilot ist die Basis, viele Dinge können über das Internet gemacht werden, ohne aus dem Haus zu gehen. In unserem Alltag müssen wir also immer seltener unsere Muskeln zur Arbeit und damit auch zum Energieverbrauch zwingen.
