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Unterschiede in der Ernährung nach Geschlecht
Inhaltsverzeichnis
1. Gemeinsame Diätpunkte von Frauen und Männern
In diesem Artikel werden die grundlegenden Unterschiede in den Empfehlungen für den täglichen Verzehr von Nährstoffen nach Geschlecht dargestellt. Es kann angenommen werden, dass in den kommenden Jahrzehnten die Empfehlungsunterschiede für beide Geschlechter deutlich deutlicher werden.2. Das empfohlene Verzehr Grundverschiedenheiten
Gemäß den Polnischen Ernährungsnormen für die Bevölkerung von 2017 ist der Bedarf an 3 besonders wichtigen Elementen für Frauen und Männer unterschiedlich.3. Das ist Kalk
In Polen ist der Kalziumverbrauch zu niedrig. Das empfohlene Verzehr beträgt 1000 mg kalzium pro Tag für beide Geschlechter. Leider bringt eine Erhöhung des Kalziums als Nahrungsergänzungsmittel oder als Ergänzung erst nach dem 50. Lebensjahr keine wesentliche Verbesserung der Knochendichte. Darüber hinaus beeinflusst nicht nur Calcium die Knochengesundheit, sondern auch Vitamin D und eine ausgewogene Ernährung.4. Das ist Eisen
Der Bedarf an Eisen nach der Menstruation sinkt auf 10 mg. Levi et al. untersuchten, was am häufigsten mit einem Anzeichen von Eisenmangelanämie bei Frauen und Männern in der europäischen Bevölkerung zusammenhängt. Es ist verständlich, dass übermäßige Menstruationen auch ein Risikofaktor für Anämie waren. Der empfohlene Einnahme von Eisen pro Tag für Männer und Frauen beträgt 10 mg und 18 mg M.5. Vitamin D Effekte der Ergänzung nach Geschlecht
Sie weisen auf eine unterschiedliche Reaktion der Körper von Frauen und Männern auf Vitamin D-Supplementierung hin. Bei Frauen ist das gesamte Cholesterin und die LDL-Fraktion gesunken. Die Autoren weisen darauf hin, dass das zu niedrige Verzehr von Kalzium als potenzieller Ursache ist. Dies führt dazu, dass weniger kalzium im Darm bleibt und somit weniger unlösbare Kalziums- und Fettsäuren entstehen, wodurch mehr gesättigte Fetts Säuren aus dem Körperflächiger absorbiert werden. Es kann also für Männer eine größere Rolle bei der Absorption von Kalzin spielen.6. Geschlecht und Stoffwechselstörungen
Wie sie in ihrer Arbeit behaupten, sind Frauen in der Welt das größte Gesundheitsrisiko unter den übergewichtigen Menschen, aber trotzdem gibt es mehr Männer unter den Menschen mit Diabetes. Bei Männern sind überschüssige Kilokalorien häufiger im Bereich des Bauchs zurückgelassen. Es sind die Männer, die in der Vergangenheit aufgehört haben, zu jagen, so dass diese Funktion entscheidend für ihr Überleben war. Schwangeres Fett (Buchsfett) ist ein größerer Gesundheitsrisik, es ist ein Risikofaktor für metabolische Symptome.7. < extra_id_0> Kategorie < extra _id_1 > Kategorie: Diäten
Christensen et al. wurden alle 8 Wochen lang mit dem Cambridge Weight Plan unterzogen. Jeder Teilnehmer nutzte jedoch, unabhängig von der Geschlecht, eine Diät mit der gleichen Kaloriengröße. In diesem Teil der Teilnehmer, die untersucht wurden, ist der Bedarf höher, so dass eine größere Energieversorgung als in den Frauen erzeugt wurde. Nach B.N. OSullivana Studien, Frauen in der körperlichen Anstrengung bevorzugen, Fett als Energiequelle zu nutzen, aber zu einem geringeren Grad nutzen sie die Diät in gleichem Kaloriengewicht mit den Männern. Das Ergebnis der Studie ist, dass dies eher abhängig davon ist, was sich in der Zukunft zwischen den Körpergrößen ergeben als mit den Frauen.
