Suche
Sprache
Übungen mit dem Halbstreifen Nutzen, Anwendung, Beispiele
Inhaltsverzeichnis
1. Die Geschichte der Entstehung des Halbbandes
Interessanterweise wird diese Übung bis heute von Gymnasten genutzt. Erst im Jahr 1999 sollte die Halbstab-Übung Berts beim Training für die Olympischen Hammer-Werbung im Jahr 2000 helfen. Schließlich begann sein Unternehmen, einen entwickelten Griff zu verkaufen. Zu dieser Zeit war die beliebteste Übung mit T-bar row eine Modifikation des klassischen Rennstanges mit dem Stang im Absturz. Es gab noch keine spezielle Rennstrahl zur Verankerung von Rennstäben, so dass es schwierig war, Rennstreifen in verschiedenen Bereichen zu tun.2. Nutzen und Anwendung von Halbstäbchenübungen
Wenn zum Beispiel das Anlegen mit der eigenen Körpermasse keine Herausforderung darstellt und der Versuch, es mit dem Rückenstück zu tun, ein Problem darstellt, könnte es eine gute Lösung sein, die Landmine Art Squat Version zu verwenden. Das Training bereitet und stärkt die Bewegungskamera im Anlegenmodell entsprechend. Eine zusätzliche Variante erleichtert die Aufbewahrung dieser Belastung, als bei der Anlage mit der Hauptmasse oder dem Anlagestell.3. Beispiele für Regressionsübungen mit Halbstreifen
Eine andere Möglichkeit ist, das Ende zwischen zwei auf dem Boden gelegenen Tellern oder in einer Ecke des Raumes zu befestigen. Man kann die Griffe in einem speziellen Griff einstellen, der das Risiko der Bewegung der Strecke während des Trainings minimiert. Bevor man mit dem Halbstreck beginnt, muss man sorgfältig dafür sorgen, dass die Ausrüstung richtig ausgewählt und ordnungsgemäß gelegt wird.4. Lesen Sie mehr über extra_id_1
Es ist jedoch viel sicherer, da es weniger Belastung für die Gelenke und den unteren Teil des Rückens hat, so dass es das Risiko von Verletzungen verringert. Zusätzlich ist das Sitzen mit dem Halbstreifen durch die Entwicklung sowohl der oberen als auch der unteren Körperteile ein hilfreiches Übung in der klassischen Sitzenwissenschaft.5. Lesen Sie mehr über extra_id_1
Die Halbstreifen-Version ist daher eine sehr gute Alternative, da sie eine sicherere Ausgangsposition (mehr gerade) hat, wodurch sie weniger Belastungen auf den Rücken trägt. Es ist eine einfache und sichere Variante, die es ermöglicht, die richtigen Bewegungsgewohnheiten zu beherrschen. Darüber hinaus kann diese Bewegung für Menschen mit Rückenbeschwerden problematisch sein. Außerdem ist der Landmine-Deadlift eine großartige Lösung für das Erlernen oder Verbessern von Rippen-Hängenbewegung.6. <extra_id_0> Quell: < extra_id _1> Quelle: < ekstra_it_2>
Zusätzlich ist die Halbstrecke eine gute Lösung für Menschen, die sich beim Vertikalen Drucken unwohl fühlen. Der Bewegungsweg ist ebenso auf dem Bogen, so dass er weniger Belastung für die Knöchel- und Rumpfgelenke ausübt. Diese Einstellung kann nicht nur die Schulternstärke erhöhen, sondern auch die Symmetrie und Körperstabilität verbessern.
