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Tryptophan
Inhaltsverzeichnis
1. Was ist ein Tryptophan?
Tryptophan wird als eines der Proteinaminos definiert, die zu einer Reihe von essentiellen Verbindungen zählt. Das bedeutet, dass der menschliche Körper nicht in der Lage ist, es selbst zu synthetisieren, und tryptofan muss mit Nahrung geliefert werden.2. Eigenschaften
Der Proteinaminosäure Tryptophan spielt eine ziemlich wichtige Rolle in der menschlichen Nervensystemsphysiologie. Darüber hinaus verbessert er den Nervenfluss, weshalb er einen wichtigen Teil der Neurotransmitterser serotonin umwandelt. Dieses Hormon wird, wie Dopamin, als Glücksverbindung bezeichnet, weil es eine regulierende und entspannende Wirkung auf die Überspannung durch das Nervensystem hat. Außerdem verbessert es den Fluß von Nerveninformationen, was einen deutlichen Anstieg der Konzentration von Trotonin ermöglicht.3. Dosierung
Tryptophan ist ein aminoacid, das mehrmals untersucht wurde, daher gibt es Richtlinien zur Bestimmung seiner Tagesdosis. Ein Erwachsener sollte mindestens 0,5 g pro Tag einnehmen.4. Auswirkungen von Mangel und Überschüssigkeit
Das Fehlen eines endogenen Tryptophans erhöht das Risiko für einen Mangel an dieser Aminosäure in unserer Ernährung. Die häufigsten Ursachen für einen niedrigen Triptophan-Spiegel sind unzureichende Ernährung und ein sehr nervöses Lebensstil.
