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1. Nicht zu süß sein

2. Verwenden Sie die Gewürze

3. Begrenzen Sie das Braten

4. Planen und bereiten Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus vor

5. Achten Sie auf Reinheit und Frische

1. Nicht zu süß sein

Das passiert, wenn wir nervös sind oder einfach nur müde sind. Die hypnotisierende Wirkung von Silber, seiner Farbe und seiner Fülle führt dazu, dass man manchmal auf einem Zuckerstück endet, und manchmal in einer ganzen Packung. Es ist am besten, Süßigkeiten im Laden zu vermeiden und sie nicht nach Hause zu bringen, aber manchmal wollen wir Süßige für unsere Gäste auf Lager haben. Auf der Küche ist es besser, Früchte und Gemüse zu behalten, die nicht so hypnotisch sind, und sie zu konsumieren, um langfristig Nahrung zu bieten. Tatsächlich, zu welchem Zeitpunkt in seinem Leben gehörte man zu dieser dritten Gruppe. Ein Süßiger, der nicht in der Lage ist, auf dem Tisch zu liegen, versucht sich zu verletzen, und bittet mich um etwas zu essen. Aber es ist noch schlimmer, wenn man zu Hause kommt, was andere nicht so hipnotisieren, und wenn man es zu sich nimmt, um es zu essen, dann ist es für die Leute, die in der Nähe zu sehen, dass es besser ist, wenn

2. Verwenden Sie die Gewürze

Gewürze können nicht nur den Geschmack eines Lebensmittels verbessern, sie können auch einen großen Einfluss auf die Gesundheit haben. Die besten Beispiele hierfür sind Kürbis, Minze und Zimmer. Kurkuma, Zinnamon und Ginger helfen, die Insulinkonzentration zu senken, führen zu einer Verbesserung der Insulinempfindlichkeit und schützen vor Diabetes. Dieses Traum kann sogar jetzt in der Küche erfüllt werden, mit den richtigen Gewürzen. Viele von ihnen liefern Antioxidantien starke Substanzen gegen zerstörerische Verwandte. Einige Gewürz, wie Pieprzenne, können thermogene Speisen stimulieren, die helfen, den Stoffwechsel zu beschleunigen und die Muskel zu halten.

3. Begrenzen Sie das Braten

Es ist auch am besten, Fettsäuren und Cholesterinsäuren zu vermeiden. Fritten müssen nicht schlecht sein, wenn man das richtige Fett verwendet, die Menge kontrolliert, die richtige Pfanne benutzt, die entsprechende Temperatur und die Zeit des Bratens beachtet. Es ist sicherer, das Essen zu paaren oder im Ofen zu kochen, so dass man auch die Kalorienwerte des Essens reduzieren kann.

4. Planen und bereiten Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus vor

Eine gelegentliche Verfallung ruiniert die Wirkung nicht, aber wenn sie zum Normalen wird, kann es viel schwieriger sein, die Gestalt zu ändern. Es ist leicht, etwas Ungesundes und Unversättigendes in der Stadt oder im Ausflug zu probieren. Es lohnt sich, die Mahlzeiten zuvor zu kochen, in schmalen Kisten zu sperren, und wenn es Zeit ist, sie mitzunehmen, zum Beispiel auf Reise.

5. Achten Sie auf Reinheit und Frische

Eine saubere Küche bedeutet weniger Bakterien und Verschmutzungen, die möglicherweise in das Essen gelangen können. Die Küche ist ein Ort, an dem man besonders auf Sauberkeit achten muss, da übriggebliebene Nahrungsmittel schnell verderben und zu einem Ausstoß von Bakteriem werden können. Zusätzlich bietet eine gereinigte Küche einen Anspruch auf gesundes Kochen.