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Trainingsaufenthalte Trainingstufen
Inhaltsverzeichnis
1. Eintritt
Diese Elemente sollten in jeder Art von Training entwickelt werden, aber die Form der körperlichen Aktivität, die wir wählen, wird die wichtigste Entwicklung der Fähigkeit bestimmen. In unserer Vorbereitung sollten auch andere Trainingsziele berücksichtigt werden, z. B. die Erhöhung unserer Stärke oder Muskelkraft. Allgemeine Entwicklung wird als allgemeine Leistungsfähigkeit bezeichnet, bildet die Grundlage für körperliche Erfolg und hilft bei der Erhaltung der Gesundheit, die in der Freizeit als wichtig angesehen wird.2. Die Verteilung der Trainingsphasen
Zum Beispiel Halbjahres-Mesocyclus kann in vielerlei Hinsicht geplant werden. Durch die vierwöchigen Phasen folgen: Akkumulationsphase, Intensivierungsphase Hypertrophie, ?? Strengthens-Intensivierungphase; Intensitätsphase Hypertrophy; ?? Intensifizierungs-Phasen Hypertrophie Ausbildungsphase. Diese Zeitpläne sind nur beispielhaft, und ihre genaue Aufteilung ist nur für den einzelnen Fall, die Person und die Makrophase zu berücksichtigen.
