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Training für schwangere Frauen Praktische Tipps
Inhaltsverzeichnis
1. Warum Aktivität während der Schwangerschaft wichtig ist
Körperliche Aktivität während der Schwangerschaft kann auch einen positiven Einfluss auf das Kind haben: Körperliche Anstrengung während der Geburt unterstützt die Durchblutung durch die Gebärmutter und das Mutterleib, was positive Auswirkungen auf die Entwicklung und den Verlauf der Schwalzung hat, Neugeborene von schwangeren Frauen, die aktiv sind, sind jedoch stärker belastet als die Indikatoren für Krankheits- und Todesfälle bei Schwangern.2. Welche körperliche Aktivität während der Schwangerschaft zu wählen ist Praktische Hinweise
Für Frauen, die vor der Schwangerschaft keine regelmäßige körperliche Aktivität hatten, ist es jedoch empfehlenswert, dass sie sich zunächst mit einer niedrigen körperlichen Belastung entspannen. Es gibt jedoch keine Einschränkungen für die Position, die sie während des Trainings nehmen. Ab dem 5. Monat sollte die Vorlegestellung ausgeschlossen werden. Belastungsübungen sind ein guter Weg, um die Rückenbewegung zu verbessern, während die Leichten- und Halbleichtenpositionen jedoch erlauben, den ganzen Körper zu entspannen, und sie werden bei der Bewegung geprüft. Während der ersten Schwangerzeit gibt es keine Begrenzungen für die Stellung der Stellung von Körpergewichtsbewegungen.3. Verhinderung der regelmäßigen körperlichen Aktivität während der Schwangerschaft
Während dieser Zeit ist die Entwicklung des Kindes intensiv, und es gibt dynamische Veränderungen im Körper der Frau, weshalb es wichtig ist, den Körper nicht zu stark zu zwingen. Regelmäßige körperliche Aktivität während der Schwangerschaft sollte bei Frauen vermieden werden: Schwanger mit einer komplizierten, vorläufigen Schublade, mit Gebärmutterhalsinsuffizienz, Bluthochdruck, ?? Großschwanger,?? Diabetiker und Herz- und Lungenerkrankungen mit Blutungen/Lungen, bei denen der Arzt keine Einwilligung zur regelmäßigen körperlichen Aktivität erteilt hat.
