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Steigern Sie Ihre Immunität durch dieses Essen!
Inhaltsverzeichnis
1. < extra_id_0> Titel: Vitamin C < extra _id_2>
Es muss jedoch täglich geliefert werden, um seine Aufgabe zu erfüllen. Vitamin C-reiche Produkte (100 g): Yellow Pepper 183.5 mg, Jarmusch 120 mg,?? Kiwi 92.7 mg, Brocken 89, 2 mg, Strawberry 58.8 mg, Orange 53.2 mg, Citrine 44.2 mg. vitamin C fördert nicht nur die T-Lymphozytenproduktion, sondern stärkt auch ihre antiviralen und antibakteriellen Wirkungen. Es ist zu beachten, dass der Bedarf nach ihm während der Krankheit steigt, da seine Reserven für die Bekämpfung von Krankheitserregern verwendet werden.2. < extra_id_0> Titel: Vitamin E < extra _id_2>
Die meisten Menschen versorgen es nicht in angemessenen Mengen, da Vitamin E nicht in tierischen Produkten vorkommt, und in den meisten Pflanzen in kleinen Mengen. Es besteht aus 8 Verbindungen von Tocopherol und Tocotrienol. Die Ausnahme sind Weizenstöcke und Getränkeöl aus ihnen, Sonnenblüten, Mandeln, Walnüsse, Fruchtnutzen, Olivenöl von Avocado. Es ist unersetzlich, verhindert u. a. Entzündungen, mit denen chronische Krankheiten entstehen, und Lipid-Oxidation (wichtig für die Verhinderung von Malaria), beeinflusst Libido, Muskelarbeit und Müdigkeit, Übergewicht, Anämie und vieles mehr.3. Kitsons sind Probiotika
Es wird empfohlen, nicht nur im Winter, sondern auch das ganze Jahr über saure Mürzen, Kapseln und Äpfelsaft zu sich zu nehmen. Saure Produkte sind die beste Quelle für gesunde Bakterien, d. h. Milchsäure aus einzelnen Gemüse und Früchten, die für die Sauerung verwendet werden. Sie bilden auch organische Säuren (z. B. Milchsäure, Sauerwassersäure, Östensäure oder Barsäure) gegen Krankheitserkrankungen, Krankheitskrankheiten und andere Krankheiten.4. Prebiotika ist ein Nahrungsmittel für Bakterien
Sie benötigen natürliche Bestandteile, die u. a. Faser und Fructooligosaccharide enthalten. Es ist zu beachten, dass der Verzehr von raffiniertem Mehl, Zucker, Süßigkeiten und verarbeiteten Lebensmitteln die Entwicklung einer gesunden bakteriellen Flora behindert, die Entwicklung von Pilzen beeinträchtigt, die den Körper schwächen und eine Reihe von Krankheiten verursachen. Sie können nicht auf verarbeitete Lebensmittel und Fastfoods überleben. In die tägliche Ernährung sollten daher grüne Gemüse und Salaten, Knoblauch, Zwiebeln, frische Früchte, insbesondere Bananen, sowie Tomaten, Sträucher, Karten, Natürliche Milch, Linsamen, Rindfleisch und Bakterien aufgenommen werden.
