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Sprung und Hula-Hop, Training und Spaß

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Sprung und Hula-Hop, Training und Spaß

Lassen Sie uns nicht schämen, mit diesen perfekten Geräten zu trainieren, weil sie uns ein wenig unnötig erscheinen. Vielleicht sollten wir diese Anzüge heute entfernen, denn sie bieten uns die Möglichkeit, unnötige Kilo zu verlieren, die Silhouette zu vergrößern und sogar Muskeln zu stärken. Und wenn wir in unsere Kindheit zurückkehren, erinnern wir uns an unsere gute Kondition, die wir durch Übung erlangt haben, oder vielmehr durch das Spielen von Hula-Hop, zum Beispiel.

Inhaltsverzeichnis

1. Wie beginne ich mit dem Springen?

Sie sollte den Arsch erreichen, wenn Sie in der Mitte stehen. Wenn Sie zu kurz sind, erreichen Sie nicht den gewünschten Fortschritt. Zuerst müssen Sie die Länge des Sprunges auswählen. Wenn wir zu lange springen, wird das Training anstrengend. Bevor Sie mit dem Springen beginnen, müssen Sie sich die Techniken der Übung nähern.

2. Die Auswirkungen von Übung auf den Sprung

Es ist also kein Wunder, dass es Zeit braucht, um diese Methode lang und effizient zu üben. Wir empfehlen, dass Sie mit einem freien, freien Tempo beginnen und von Fuß zu Fuß springen. Dann sollten Sie sich etwa 13 Minuten ausruhen und wieder mit dem Training beginnen. Ein anderer Weg ist, in 30 Sekunden zu springen mit einer 15-Sekunden-Ruhe. Es wird nur zwei Wochen dauern, und unsere Form wird sich verbessern und die Fähigkeit zum Üben wird zunehmen. Es ist besser, mit einer freie, freie Tempo zu beginnen, mit dem Springen von Füßen zu Füßen. Es gibt verschiedene Springen-Techniken, die nicht einfach sind. Das Kindheitsgedächtnis beginnt sicherlich mit einem Springen durch einen Springen.

3. Die Häufigkeit der Übungen

Das Training muss eine Gewohnheit sein, aber auch ein Vergnügen. Es wird auch nicht empfohlen, für Menschen mit Herz-Kreislauf-Fehlern zu üben. Regelmäßiges Training mindestens dreimal pro Woche wird sicherlich die gewünschten Ergebnisse in der Form einer sportlichen Silhouette bringen. Mit dem Springen können Menschen, die zu stark übergewichtig sind, nicht trainiert werden, da Springen die Gelenke zu stark belasten. Springen sollte Routine werden.

4. Ist es lohnenswert, mit Hula-Hop zu trainieren?

Darüber hinaus ist es ein tolles Spiel, das nichts mit Langeweile zu tun hat. Es stärkt die Wirbelsäule und verbessert unsere Körperhaltung. Erst nach dieser Zeit wird das Fettgewebe verbrannt. Aber man muss sich in Geduld bewaffnen, denn die ersten Effekte sind erst nach zwei Wochen sichtbar. Hula-hoop-Übungen sind sicherlich ein weiteres Kindheitsgedächtnis.

5. Welche Hula-Hop soll ich auswählen?

Es ist gut für Leute, die schon einmal so trainiert haben und Muskeln ausgebildet haben. Bitte beachten Sie: Es gibt auch Hula-Hopes, die nicht zum Trainieren geeignet sind, da sie Muskelkrämpfe durchlaufen, Mikrokrampen und Bruckläufe verursachen und sogar die Nieren beschädigen. Das Gerät kann sogar mit Hulla-Hops ausgestattet sein, die Muskelkämpfe zur intensiven Arbeit anregen. Anfänger empfehlen, mit einem kleineren und leichteren Rad zu trainieren. Für fortgeschrittenen Menschen ist es am besten mit einem schweren Hula -Hop-Training.

Kategorie:
Autor des Artikels ist Dietspremium