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Sonntagspolnisches Abendessen Kann es in einer gesünderen Version serviert werden?
Inhaltsverzeichnis
1. Sonntagsessen Nährwert
Unter vielen Beispielen wurden die traditionellen Gerichte für Silesia Rolada mit Knoblauch und rotem Kaffee ausgesucht, die sehr einfach zu zubereiten sind, obwohl die Knochen sehr einfach zubereitet werden. Die Portion muss bequem aufgeteilt werden, z. B. mit einem Messer, in 4 gleichberechtigten Teilen, eines von ihnen mit einem Knöchel und in einem reichlichen Stück Eier, das aus Fleisch hergestellt wird. Das Ganze wird in einen Rollon gewickelt, mit einem Faden gewoben und auf angehaltenem Fett gefüttert und dann um 2 Stunden gefegt.2. Der Nährwert eines traditionellen Silesianischen Sonntagessen
Aber es ist wichtig zu beachten, dass die Portionen von Knoblauch oder Kapuzen nicht reichlich sind. Es gibt nur wenige Gemüse, und damit Faser und Antioxidantien. Die Sauce ist kalorienreicher als die Sauce. Der Nährstoffwert dieses Essens ist nicht sehr hoch. Kann man dieses Essen auf einer reduzierten Diät versuchen? Ein Sonntagsessen kann also bis zu 700 kcal liefern.3. <extra_id_0> Sonntagsessen
Es ist wichtig zu beachten, dass jeder zusätzliche Löffel Sauce überflüssige Kilokalorien enthält. Schweinefleisch enthält mehr Fett. Um die Kalorien zu kontrollieren, muss man auf die Details achten. Wenn man davon ausgeht, dass die tägliche Energieeffizienz der Ernährung 1800 Kcal beträgt, kann die Kalorienabteilung in den Mahlzeiten wie folgt aussehen: Frühstück 400 Kcal, Zweites Frühsterbst 250 Kcal. Nahrung 700 Kcal., Nachmittagessen 150 kcal.4. Wie man traditionelle Gerichte schwächt
Unabhängig davon, wie das traditionelle Sonntagessen in verschiedenen Regionen aussieht, können Sie immer versuchen, die Kalorienzufuhr zu senken. Hier sind einige Möglichkeiten.5. Vergleiche der Kalorien- und Fettgehalte der gewählten Fleischprodukte
Schaf, Schweinefleisch und Gänse enthalten in der Regel mehr Fett und sind kalorienreicher. 2. Gemüsefrüchte sollten immer als wesentlicher Bestandteil des Essens berücksichtigt werden Unabhängig davon, welches Gericht sie zubereitet werden, es wird immer Gemüsespeicher geben. Wenn die Früchte nicht vollständig für ein bestimmtes Essen geeignet sind, können sie in geschmackter Form, in Paare oder sogar gebrauchter Form gegeben werden.6. Ist es wert, traditionelle Gerichte zu schwächen?
Wie bereits erwähnt Ein Abendessen mit bis zu 700 kcal kann ein Bestandteil einer kalorienorientierten Ernährung sein. Das Berechnen von Kilokalorien ist nicht das angenehmste Unterfangen, aber es ist zwar notwendig, zumindest zu Beginn eines Abenteuers mit der Gewichtsreduktion. An Tagen, an denen ein traditioneller, kalorienreicheres Abendessen gegessen wird, ist es auch ratsam, sich eine zusätzliche Portion Bewegung zu versorgen. Es ist am besten, alle Speisen in vernünftigen Portionen und mit einer angemessenen Häufigkeit zu berücksichtigen.
