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Somatotypen und die Planung des Gestaltungsprozesses
Inhaltsverzeichnis
1. Körperbau Scheldon-Klassifizierung
Sheldon kam zu dem Schluss, dass es drei Arten von Körperstrukturen gibt, die das Aussehen, die Persönlichkeit und sogar den Gesundheitszustand des Körpers bestimmen. In 1940 stützte er die Theorie auf die Existenz von drei Schichten von Zellen, aus denen verschiedene Systeme entstehen: Endoderma (einschließlich des Verdauungssystems), Ectoderma, u.a. Nervensystem, Sinnesorgane und Mesoderma.2. <extra_id_0> - < extra_id _1> - >extra _id_2> - *extra #id_3> - #extra#id_4> - Endomorphic Polish
Darüber hinaus nimmt der Körper mehr Wasser auf, so dass solche Menschen massiv erscheinen können. Es wird angenommen, dass sich die Fettgewebe bei Endomorphen häufiger zurückzieht. Das charakteristische Aussehen von Menschen mit diesem Somatotyp sind die schmalen Schultern und die breiten Hüften.3. <extra_id_0> Quell: < extra_id _1> Quelle: < ekstra_it_2>
Mezomorphische Menschen haben in der Regel einen niedrigen Fettstand und können leicht Muskelmasse aufbauen. Ihre Merkmale sind eine breite Ringe, schmale Hüften, ausgedehnte Gliedmaßen. Menschen mit diesem Somatotyp kombinieren Eigenschaften von Ektomorphie und Endomorphie.4. Hat das überhaupt einen Einfluss auf die Art des Trainings?
Eine Studie mit Judo-Spielern zeigte, dass Menschen mit einem ektomorphischen Aufbau-Typ (weniger Kraftfähigkeit) schwächer im Training waren als Männer mit höherer Kraft (J. Faulkner, S. In einer Studie mit anderen Somatotypen (H. Faultkner), wurde gezeigt, dass Personen mit einer ektomorischen Aufbauart (niedriges Krafttraining) schwach im Training sind als Menschen mit mehr Kraft (F.T. Westerterp 1994). Es wurde jedoch nachgewiesen, dass Ectomorphismus im Vergleich zu Körper- und Körper-Meffizienten deutlich besser ist als die Physik.5. Beeinflusst der Somatotyp den Kalorienbedarf?
Das gleiche gilt für die Macronutrientenverteilung in der Ernährung. Es gibt unbestreitbar Unterschiede in den Kalorienverbrauch von Einzelpersonen, aber diese Unterschieden resultieren unter anderem aus: Z: genetischen Bedingungen, Art von Training, das den Belastungsprozess voraussetzt, ?? post-training- körperliche Aktivität (NEAT). Natürlich ist der Mythos, dass die Kalorienversorgung von einem bestimmten Somatobjekt abhängt. Unabhängig von der Art des Körperbaus ist ein Kaloriendefizit ein wichtiger Faktor für den Fettverlust, während der Muskelmassenbau ein positiver Energie-Bilanz.
