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Soll ich einen Trainingstreifen benutzen?
Inhaltsverzeichnis
1. Was ist das?
Oft kommen wir zu kulturistischen Versionen, die nichts mit dem zu tun haben, wofür sie gemacht wurden. Das ermöglicht eine angemessene Körperfestigkeit. Die Arten der Bänder, die auf dem Bauch eingeschränkt sind, geben uns diese Möglichkeit nicht. Das gibt uns mehr Stabilität, so dass wir mehr Kilogramm heben können. Das Trainingstrap ist ein Werkzeug, das für die Erhöhung von Ergebnissen in komplexen Übungen verwendet wird. Wenn Sie einen Band kaufen, der die gleiche Breite und Länge hat. Ihre Muskeln haben dann eine größere Fläche, die Sie sehen können. Einer der Ziele ist, den Druck im Bauch zu erhöhen. Zudem gibt es verschiedene Versionen von ein- oder zwei-Schicht-Pässern.2. Trainerbänder Wann benutzen?
Anfänger sollten lernen, wie man richtig atmen kann, wenn ein geeignetes Muster von Körperspannung eingehalten wird. Die Atmung wird in einem weiteren Teil des Artikels erörtert.3. Training-Band - Gegenangaben
Zusätzlich wird Valsalva vermieden (siehe Abschnitt 4). Dies kann das Risiko einer Verletzung erhöhen; Überdruckprobleme Bluthochdruck kann durch die Verwendung dieses Gerätes unser Gesundheitszustand verschlechtern.4. Die Wissenschaft der Korpusspannung in Verbindung mit der Atmung
Wir versuchen, den Ballon um den Körper zu schieben. Halten Sie diese Spannung fest, atmen Sie aus (das Bauch ist ein wenig befestigt), halten Sie sich in einer stillen Position auf die Höhe der freien Rippen (an der Seite des Körpers, direkt unter den Rippen), dann schießen Sie Ihren Bauch so, als würde jemand Sie schlagen wollen. Wir wiederholen den Zyklus während des Trainings. Wenn Sie atmen, versuchen Sie, Ihre Hände mit dem Atem zu atmen.5. <extra_id_0> - < extra_id _1> - > extra _id_2> - *extra _id _3> - + < extra #id_4> - Polnischer Manöver
Genau wie in der vorherigen Unterpunkte: Wir schließen die Atemwege ab (wir schließen den Mund, wir atmen nichts durch die Nase), was den Druck im Bauchraum erhöht. Wir atmen, bevor wir wiederholen. Wir Atmen um unser Gürtel herum, wir streicheln den Bauch. Wir versuchen, Luft zu bekommen, aber wir tun es nicht. Wir tun es im Gürtel oder ohne ihn.6. In <extra_id_1> Polnischer Atemzug: < extra_id _2> Englisch:
Dies führt dazu, dass man unter anderem den Lungenbereich unter Druck setzt, was die richtige Stabilisierung ausschaltet. Es soll eine Wand für den Körper sein, die wir ablehnen können. Wenn man atmet, drücken wir auf jeden Weg auf den Gürtel, strecken wir den Bauch. Das erste, was man markieren muss, ist, dass der Gürsel nicht zu dicht oder zu locker gefasst werden kann. Der Gürdel, der zu schlecht gefasst wird, wird seine Funktion nicht erfüllen. Das Atemsystem ist wie bisher. In den meisten Fällen ist es gut, Valsalva zu benutzen. Es ist ein Fehler, ihn zu stark zu greifen.7. Übungsband Muskelaktivität mit dem Band
Zusätzlich stieg der Druck in der Bauchhöhle bei etwa 2540% beim Bindeln. Wie wir selbst wissen je schneller wir uns bewegen, desto mehr Kraft wird erzeugt. In anderen Studien wurden zusätzlich die Aktivität in der Verlangsamung des Bauchs (PPP), der M.P.B. (PB) und der m.S. innerem Bauch (SW) geprüft.8. Der Trainingstrip schützt mich vor Verletzungen
Wenn Sie nicht richtig atmen können, wenn Sie Ihren Körper oder Ihre Technik richtig angespannt haben, lassen Sie viel zu wünschen. Das Risiko von Verletzungen ist das gleiche. Es ist ein wichtiger Faktor für die Körperstabilität. Viele Menschen behandeln den Gürtel als ein goldenes Mittel.9. Ziehen Sie den Gürtel so dicht wie möglich an
Stellen Sie ihn so ein, dass er sich an den Körper anhängt, ohne sich zu unwohl zu fühlen. Auf der anderen Seite wird der Band, der zu locker geblieben ist, nicht funktionieren. Es kommt oft zu einer Vertiefung der Lungsleibung oder zu einem Mangel an Atmung. Wenn Sie mit dem Atmen durch die Schleimhaut beginnen, werden Sie spüren, wie stark Sie den Körper an den Band halten.10. Jeder, der im Fitnessstudio ist, sollte einen Trainingstrap benutzen
Zusätzlich arbeiten sie an den Grenzen ihrer Leistungsfähigkeit. Sie profitieren am meisten von Strongmen und Tri-Boys. Das Trainingsband ist ein unerbittliches Werkzeug. Wenn es richtig benutzt wird, bringt es bessere Ergebnisse. Anfänger sollten lernen, ihren Körper zu trainieren und ihre Festigkeit aufrechtzuerhalten. Das Band ist ein Werkzeug für Leute, die ihre Leistungen maximieren wollen. Für die meisten Menschen ist es unnötig. Für Leute mit Freizeit-Training wird es nicht nötig sein. Es dient nur zur Maximierung ihrer Leistungen. Denken Sie daran, dass das Atmen eine wichtige Rolle spielt.
