Soll ich die Sauna benutzen oder nicht?

1. Die Sauna ist kontraindizierend

2. Die Vorteile der Sauna

3. < extra_id_0> Sauna < extra _id_1> Polnische Sauna:

4. <extra_id_0> Polnische Dampfsauna < extra_id _1> < extra _id_2> Dampfsäune

5. < extra_id_0> Infrarotsauna

6. Sauna: Sauna mit Salz

7. Eine Kräutersauna

1. Die Sauna ist kontraindizierend

Auch Menschen mit Behinderung oder Überaktivität der Darm- und Augenerkrankungen sollten die Sauna nicht mehr benutzen. Wenn es darum geht, einen Sauna nach dem Training zu benutzen, gibt es theoretisch keine größeren gesundheitlichen Einschränkungen als die oben genannten, aber anstatt die Regeneration zu beschleunigen, wird der Sauna den Prozess durch Blutvergießen verlangsamen. Der erste Fehler besteht darin, dass man vor dem Betreten des Saunas nicht baden muss, und der zweite Fehler ist, den Sauna direkt nach dem Trainingsstudio zu nutzen.

2. Die Vorteile der Sauna

Dies führt zu einer Erhöhung der Produktion von immunologischen Blutkörperchen, die Bakterien und Viren töten. Ein sehr wichtiger Vorteil der Sauna-Besuche ist, den Körper von Toxinen zu befreien und Schlafstörungen, Brustasthma und sogar Acne zu behandeln. Der Sauna ist ein Raum, der bis zu einem Wasserkohl erhitzt wird, das normalerweise einige Minuten dauert. Es ist zu beachten, dass nach dem Sauna zu verlassen abwechselnd eine heiße und kalte Dusche eingesetzt wird, um angespannte Muskeln zu befestigen und zu entspannen. Eine weitere Anforderung für den Einsatz des Saunas ist die Stressreduktion.

3. < extra_id_0> Sauna < extra _id_1> Polnische Sauna:

Die Lufttemperatur beträgt 5065°C, verfügt über einen Steinheizungsofen mit dem Zusatz eines Wasserversorgers auf dem Stein, der die Luftfeuchtigkeit, die Sitze und die Holzstützen erhöht.

4. <extra_id_0> Polnische Dampfsauna < extra_id _1> < extra _id_2> Dampfsäune

auch als Bad bezeichnet, die Lufttemperatur beträgt 4555°C, der Ofen hält die Temperatur und der Wasserdampfgenerator stabilisiert die Luftfeuchtigkeit, verfügt über Sitzplätze und Stützungen aus Keramik oder Kunststoff.

5. < extra_id_0> Infrarotsauna

Umgebungstemperatur, das Element, das den Körper erwärmt, sind Infrarotstrahlen, es ist nicht die Luft, sondern der Körper.

6. Sauna: Sauna mit Salz

Die Lufttemperatur beträgt 60100°C, in den Wänden der trockenen Sauna befinden sich Salzblöcke.

7. Eine Kräutersauna

Die Lufttemperatur beträgt 4555°C, basiert auf einer Dampfsauna, pflanzliche oder ätherische Öle verwendet, die mit Wasserdampf gespült werden.