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Sieben Mythen über Heimtraining
Inhaltsverzeichnis
1. Die Ausrüstung zum Training zu Hause ist teuer
Es ist kein großer Aufwand, so ein Gerät nimmt nicht viel Platz ein und wird sicherlich die Anzahl der Übungen erhöhen, die in den Trainingsplan berücksichtigt werden können. Zum Beispiel zwei Stühle können Dip-Handschuhen ersetzen, und Wasserflaschen können zum Fesseln dienen. Zu Hause kann man auch effizientes Training ohne zusätzliches Gerät durchführen. Zuhause Trainingsausrüstung muss nicht teuer sein! Eine gute Lösung ist auch die Verwendung von alltäglichen Gegenständen wie einem Stuhl oder einem Tisch. Es lohnt sich, die Vorstellungskraft zu aktivieren und die Gegenstände zu benutzen, die im Haus sind. Durch die Verwendung ausschließlich des eigenen Körpergewichts kann man die Effekte ohne zuhause erreichen.2. Der Titel "Extra_id_1" ist ein Thema im Haus
Das größte Problem ist, dass man sich motiviert, um zu trainieren, und das Fehlen eines klar definierten Ziels ist ein großer Fehler. Außerdem ist es sinnvoll, eine Aktivität auszuwählen, die Spaß macht, und dadurch wird es ein guter Spaß sein, aktiv zu verbringen. Warum? Wenn wir uns auf die Ziele konzentrieren, wird es uns deutlich einfacher, körperliche Aktivitäten zu machen und sie regelmäßig zu machen. Viele Menschen können sich das Training zu Hause nicht vorstellen.3. Zuhause kann man nicht so viel erreichen wie im Fitnessstudio
Zusätzlich können wir sowohl Geld als auch Zeit sparen, die wir auf den Weg ins Fitnessstudio und zurück verbringen sollten, und wenn wir eine Einheit zu Hause ausüben, können wir uns nicht ablenken, wir können uns zu 100% auf die Erfüllung der Ziele des Planes konzentrieren.4. Zu Hause kann man nicht die richtige Übungstechnik beherrschen
Man muss sich maximal auf die Muskelempfindung konzentrieren, und wenn man die einzelnen Übungen allmählich lernt, wird es immer einfacher und leichter zu machen. Das ermöglicht es, Fehler zu erkennen und zu versuchen, sie vollständig auszuschließen. Der Nachteil von Trainings zu Hause ist, dass man zum Beispiel nicht jederzeit einen Personaltrainer bitten kann, die Technik zu überprüfen. Es ist auch eine gute Lösung, kurze Videos aufzunehmen und das Training nach dem Training zu analysieren.5. Zuhause zu trainieren ist nicht gut für Gewichtsabnahme
Um zu beginnen, Fett zu verbrennen, muss sich der Körper in einem Kalorienmangel befinden, der aus Ernährung und/oder körperlicher Aktivität entsteht. Richtig geplante körperliche Aktivität zu Hause kann zufriedenstellende Ergebnisse bringen. Zunächst einmal muss man wissen, wozu Fettverlust wirklich ankommt.6. Hausübungen sind nur für Anfänger geeignet
Zu Hause, wie in einem Fitnessstudio, kann man mit unterschiedlicher Intensität trainieren. Es ist nicht wahr, dass Hausübungen nicht für fortgeschrittene Menschen geeignet sind.7. Zuhause trainieren kann keine Silhouette schneiden
Wenn es darum geht, Muskelmasse aufzubauen, kann man es leider nicht ohne zusätzlichen Anreiz in Form von äußeren Belastungen erreichen. Die Effekte können überraschend sein, und man kann sie auch ohne zu Hause erreichen. Durch Stärkung und Kraftübungen kann man sowohl die Stärke als auch das allgemeine Aussehen verbessern. In diesem Fall ist es lohnend, zusätzliche Ausrüstung für das Haustraining zu bekommen. Natürlich ist das ein Mythos und alles hängt von der Auswahl der Übung ab.
