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Schulmahlzeiten Vorschläge, die in den Lunchbox gepackt werden können
Inhaltsverzeichnis
1. Wie man einen Lunchbox zusammensetzt
Es ist auch wichtig, die Ernährungspräferenzen des Kindes zu berücksichtigen und ihn nicht dazu zu zwingen, Produkte zu essen, die er nicht mag. Vor allem sollte das Schulmahlzeug 3 Quellen Proteine, Fette und Kohlenhydrate enthalten. Die Grundlage eines solchen Lunchboxes können Kohlenwasserstoffe sein, z. B. Brot, Kaffee, Reis oder Makronen. Als Proteinquelle können Sie Joghurt, Käse oder Fleisch wählen, während gesunde Fette sind, wie Nüsse oder Saatgut. Das Essen in übergewichtigen Mengen erhöht auch das Risiko einer Übergewichtserkrankung. Um den Verbrauch von Zucker durch Kinder zu reduzieren, kann der Minister für Gesundheit eine Verordnung erlassen, die im Falle einer langen Verringerung der Verbrauchsgrenze oder anderer Maßnahmen zur Vermarktung von Produkten für Einzelpersonen erläutert wird. Dies wird dazu beitragen, dass die Ernährung von Kindern in einer angemessenen Weise verbessert wird, um ihre Ernährung zu verbessern.2. Denken Sie an Schulmahlzeiten
Der Apfel wird in eine kleine Kiste geschnitten und in eine Schüssel gelegt. Auf dem Teller wird Olivenöl, Milch und Milchpulver erhitzt und kleine Platten gebraten.4. Nährwert (1 Portion): Energie: 446 kcal, Protein: 18.7 g, ?? Fettsäuren: 17.0 g und Kohlenhydrate: 59.0 g.3. Das ist ein Brot, mit einem krämischen Schnaps
Die Zubereitungsdauer: 20 Minuten Die Zutaten (für 1 Portion) sind: Straw Cheese 5 Platten (100 g), Joghurt skyr 1⁄2 Stück (75 g) 1⁄2 Stück (120 g), Pfeffer 1⁄4 Stück (10 g), Gerstebrot 2 Chromium (70 g), Kocktailschmeckchen Größe 100 g), Mülle 2, Salz (0, 2 g), Salz 0, 3 g, Mülleschmecken 3, 5 g, Schmeckmecken: 5 1, 3 7, 5 g und Fett:4. Pudding (Sprache: Puddings)
2. Lassen Sie den Kaffee in Wasser mehrmals schwimmen und dann in einen Topf legen. 2. lassen Sie ihn abdroschen und dann mit einer halben Banane und einem Erythritol mischen. 4. Nährwert (1 Portion): Energie: 450 kcal, Protein: 14.3 g, ?? Fette: 11.5 g,?? Kohlenhydrate: 74.8 g. Zubereitungsart 1. Mischen Sie ihn mit Milch und Wasser und kochen bis er flüssig ist.5. Joghurt mit Haushalz und Früchten
Olivenöl und Honig auf Panen aufwärmen.2. Auf die Panen für ca. 57 Minuten lassen, ab und zu vermischen.4. Nährwert (1 Portion): Energie: 489 kcal, Protein: 12.2 g, ?? Fette: 17.8 g,?? Kohlenhydrate: 72.6 g. Zubereitungsweise1. Dann Flachfleisch, Korn und Nüsse hinzufügen und genau zu mischen.3. Bereite Granule in einen Behälter, Joghurt und geschnittenen Apfel hinzufließen.6. Eine Tonne-Paste-Tonnebrot
Die Eier werden hart gekocht und dann ausgewählt.2. Man fügt die Gewürze hinzu, kocht sie und mischt sie.4. Man legt sie in den Lunchbox. Nährstoffwert (1 Portion): Energie: 376 kcal, Protein: 28.1 g, ?? Fett: 7.8 g und Kohlenhydrat: 51.0 g.
