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Schöne Feiertage Wie man den gesunden Menschenverstand beim Kochen und Essen bewahrt
Inhaltsverzeichnis
1. Kann man an Weihnachten fettleibig werden?
Viele Menschen warten das ganze Jahr über auf Lebensmittel, die zu dieser Zeit serviert werden angefangen von schmackhaften Serpent, über fettige Bigos und gefrorene Carpi, bis hin zu einem Salat mit Mayonnaise. Aber ob sie wirklich dazu führen, dass wir füttern? Es ist der Überschuss der Energie, der uns füttert, und nicht die konkreten Mahlzeiten. Die meisten Menschen befürchten am meisten, Fett zu nehmen, dessen überschuss am gefährlichsten ist, weil er die Entzündung erhöht. Aber so viel Energie kann man in 3 Kilogramm Serum finden. Aber viele Menschen wissen, dass sie nicht nur überschüssig sind, sondern sie finden auch die Bestätigung eines solchen Zykluss, während sie sich bewegen. Es ist so wichtig, dass das Essen mit einem gewissen Körpergewicht verbunden ist, wenn man einen vollen Speicherstisch aufnimmt. Es gibt nicht einmal ein paar Kilogramms Energie, die man anfangen kann, und wenn man nicht mehr als ein gutes Gewicht hat.2. Gründe für die Übergewichtsaufnahme während der Weihnachtszeit
Sehr oft sind diese 2 oder 3 zusätzlichen Kilogramm das gesammelte Wasser oder die unverzehrten Nahrungsmittel, die sich aufgrund einer ziemlich hohen Anzahl an Weihnachtsmahlzeiten in den Eingeweiden zusammengestellt haben. Große Studien, die 2016 durchgeführt wurden, zeigten, wie sich die Körperveränderungen während dieser Periode ergeben (E.E. Wie man vermuten kann, ergeben sich die größten Veränderungen gerade in der Nähe von Weihnachten, aber wenn die zusätzlichen Kilo nicht auf 2 Feiertage, sondern 2 Wochen vor Feiertagen und in der Woche vor Feiertagen zurückzuführen sind. Aber auch in der Zeit des Weihnachtens, wie die Wissenschaftler hervorheben (F. F. zusätzlich in der Periode des Verzehrs von Fett und Hunger, wenn man sich selber ein paar Gewohnheiten ernährt. Dies kann nicht mehr als ein gewöhnliches Gewichtsverlust verursachen. Es ist ein Problem, dass die Gewichtsabnahme von fast einem Körpergewicht zu vermehren, und es ist möglicherweise nicht länger als ein paar3. Das Training für die Feiertage, wenn es notwendig ist
Es hat auch viele gesundheitliche Vorteile. Es bringt den größten Nutzen, wenn es regelmäßig angetrieben wird. Muss es jedoch täglich durchgeführt werden? Es kann die empfohlene Zeit frei geteilt werden. In diesem Fall ist es wichtig, sich um dein Wohlbefinden zu kümmern. Während vor dem Bisiedienen, aber auch kurz danach, sollte man nicht auf körperliche Aktivität verzichten, die nicht nur die Körpermasse aufrechterhalten, sondern auch positiv auf Gesundheit und Gesundheit auswirkt. Ramirez-Jimenez et al. 2020).4. Wie man den gesunden Menschenverstand bewahrt
Anstatt sich vor diesen beiden Feiertagen zu befürchten, sollten wir uns unsere alltäglichen Gewohnheiten anschauen. Wir sollten auch keine regelmäßige körperliche Bewegung aufgeben. Es ist wichtig, sich gemäßig zu halten. Zu große Einschränkungen und Verweigerung unserer Lieblingsnahrungsmittel können dazu führen, dass wir unseren Willen brechen und große Portionen genießen und dann einen gesunden Lebensstil aufgeben, wodurch es uns leichter wird, Übermäßigung zu vermeiden und das anschließende Gefühl von Scham und Scham zu verursachen.5. Ich hoffe, das ist möglich
Es ist auch nicht hilfreich, dass die Weihnachtsgerichte in der Regel mit einem ziemlich hohen Geschmack gekennzeichnet sind, was dazu führt, dass sie das Bedürfnis nach einer weiteren Portion erhöhen. Ein Weg zum leichten Feiertag: Vorbereiten Sie eine Ernährungsstrategie Entscheiden Sie, was Sie versuchen möchten, und in welchem Umfang, Nehmen Sie kein leichtes Essen als Gefahr an. Ein einzelnes Essen ist nicht wertvoll, aber es ist wichtig, die gesamte Ernährung der Familie zu schmecken. Denken Sie daran, dass Sie nicht im Zusammenhang mit den Möglichkeiten, sich zu jeder Zeit zu ernähren, versuchen Sie ein leichtes Essen zu essen, sondern im Rahmen eines hungrigen Lebensraums zu verbringen Bereiten Sie vorbereiten, ob Sie ein paar Tage nach dem Verzehr von Fett essen möchten Verzehren Sie sich ein paar Stunden nach der Ernährung von einem gewissen Fleisch essen, und zwar in einer vollständigen Ernährung.
