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Schlag auf das Fett, das beste Training!
Inhaltsverzeichnis
1. Das Cardio-Training läuft unter Druck
Im Inneren wird ein spezieller Druck erzeugt, der die Blutung auch unter der Haut verbessert. Unter Druckläufe sind von großem Interesse für Frauen, da sie eine wirksame Waffe gegen Cellulitis sind. Über dem traditionellen Laufgerät befindet sich ein Gehäuse, der ungefähr bis zur Brust eines Trainers reicht.2. <extra_id_0> Titel: < extra_id _1> - < extra _id_2> Titel
Sie trainiert normalerweise mit dem Rhythmus der Musik. Die Abkürzung TBC bedeutet Total Body Conditioning. Sie nutzt die Technik TBC in ihren Videos, unter anderem von der beliebten Trainerin Jillian Michaels. Es ist eine Kombination von Aerobic und Krafttraining.3. <extra_id_0> Instruktion < extra_id _1> HIIT-Instruktion Polska:
Weil HIIT so viel Energie in so kurzer Zeit verbraucht, muss das Training nicht länger als 25 Minuten dauern. HIIT stammt aus dem englischen High Intensity Interval Training, einem Interval-Training mit hoher Intensität, der bereits nach zwei Wochen wirkt (mit der Häufigkeit von drei Trainings in sieben Tagen). Studien haben gezeigt, dass HIIT dreimal so viele Kalorien verbrennt wie ein klassisches Interval.
