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Schau, wie viele Kalorien du pro Tag trinkst!
Inhaltsverzeichnis
1. Ist es überhaupt wichtig, ob Kaffee und Tee süß gemacht werden?
Wenn wir zwei Kaffees und drei Tees pro Tag mit einem oder zwei Löffel Zucker trinken, könnten wir 100200 leere Kalorien in unseren Körper liefern. Wenn wir Kaffee und Tee vollständig aufs Süßigkeitsgefühl verzichten, können wir uns auch von dem süßen Geschmack abwenden. Das reduziert auch unseren unkontrollierten Appetit auf ungesunde Skala. Ein Löffel Schluck Zucker hat etwa 20 Kalorien. Das bedeutet etwa 0,5 bis 1 Kilogramm Gewichtsunterschied pro Monat!2. <extra_id_0> Die Diät < extra_id _1> Gehen Sie zu:
Ein durchschnittliches Karton mit einem Liter Fruchtsaft enthält fast die gleiche Menge an Kalorien wie ein ausgewogenes Abendessen. Es ist eine viel günstigerere Wahl, Fruchtsäfte zu nehmen. Es enthält mehr nützliche Wirkstoffe, Vitamine und Faser, die die Darmperistaltisierung anregen. Das normale Mineralwasser bekommt dann einen angenehmen, erfrischenden Geschmack. Sie sind eine konzentrierte Energiequelle, sie enthalten sehr viele Zuckersafte und geben zusätzlich kein Gefühl von Sättigung machen uns kurz danach auf den nächsten Snack zu schauen. Ein Saft enthält (je nach den Früchten, aus denen es gemacht wurde) von 125 bis 175 Vektar Zucker.3. Mineralwasser oder Quellwasser?
Wenn wir sie nicht nach den Bedürfnissen unseres Körpers ergänzen, können wir uns stark geschwächt, dezentralisiert und verwirrt fühlen. Worauf sollten wir bei der Wahl von Mineralwasser achten? Auch die gegenseitige Verhältnismäßigkeit des Kalzium- und Magnesiumgehalts ist wichtig. An heißen Tagen sollten wir nicht nur eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr gewährleisten, sondern auch die Art des Wassers beachten, auf das wir uns reagieren. In dieser Situation sollte man Quellwasser vermeiden, das hauptsächlich für Menschen mit Niereninsuffizienz und Übergewicht bestimmt ist, sondern hochminalisiertes Wasser wählen, das den Körper mit einer ausreichenden Menge an Elektroliten versorgt.
