Sauna und Gewichtsabnahme

1. Ist das überhaupt eine Sauna?

2. Vorbereitung auf den Besuch

3. Wer kann und wer nicht

4. Die Sauna und ihre Auswirkungen auf das Abnehmen

1. Ist das überhaupt eine Sauna?

Es gibt mehrere Arten von Saunas. Einer davon ist die finnische Sauna (Drysauna). Die Luftfeuchtigkeit in der Sauna ist niedrig und die Lufttemperatur beträgt 75110°C. Die Wände der Kabine und ihre Stufen sind aus Holz gebaut, um die Nutzer vor dem Verbrennen zu schützen. Die Luft wird durch einen Ofen namens Saunafeuer beheizt, sie können auch durch Heizungen erhitzt werden, die Steine heizen. Die Bewässerung der Steine während des Verfahrens führt jedoch zu einer kurzen Vergrößerung des Wasserdampfgehalts in der Luft.

2. Vorbereitung auf den Besuch

Das erste Prinzip des Saunas ist, eine stündliche Abweichung von der letzten Mahlzeit zu behalten. Das Sauna-Einsatz besteht aus zwei Phasen: warm und kalt. Das Körper sollte sauber und trocken sein. Das Kleidungsstück ist nicht angezeigt. Es ist das Beste, ein nacktes Sauna zu benutzen, aber wenn dies nicht möglich ist, sollte das Deckmantel aus natürlichem Material gemacht werden, und es sollte keine Metallbestandteile enthalten (um den Körper nicht zu verbrennen). Das Beste ist, sich mit einem Handtuch zu bedecken.

3. Wer kann und wer nicht

Die Sauna ist gut für Personen, die an Gästenkrankheiten leiden, von Verwundungen der Gelenke, chronischen Entzündungen der Geburtsorgane, Schmerzen in den Muskeln, Acne.. sie hilft sich zu entspannen und sich zu erholen.. sie ist nicht für Menschen mit Fieber, Kälte, Infektionen, Jasper, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs-, Nieren- und Lebererkrankungen und Schwangeren.

4. Die Sauna und ihre Auswirkungen auf das Abnehmen

Die Sauna hat absolut keinen Einfluss auf die Verbrennung von Fettgewebe und das Abnehmen. Der Gewichtsverlust, der nach einem Saunabesuch beobachtet wird, ist auf einen Wasserverlust zurückzuführen, der 400800 ml beträgt. Nach einer Flüssigkeitszufüllung wird das Gewicht wieder normal. Das Saunabad ist ein hervorragender Weg zur Regeneration des Körpers, verbessert auch die Leistungsfähigkeit, aber ohne die richtige Ernährung und Bewegung wird das Sauna selbst keine unnötigen Kilogramme verlieren.