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Sarkopenie ist die Folge der Zeit
Inhaltsverzeichnis
1. Definition und Aufteilung
Die Europäische Arbeitsgruppe für Sarkopenie unterscheidet Primärsarkopenie (die ohne konkrete Ursache auftritt), Sekundärsarcopenie (das durch eine andere Krankheit, Nahrungsmangel oder Fehlen körperlicher Aktivität auftretet), scharfe (kürzer als 6 Monate) und chronische (längerer als 6 Monaten) (A.J. Sarkopenia ist eine geriatrische Erkrankung, die mit dem Alter zu einem erheblichen Muskelverlust und einem fortschreitenden Rückgang der Muskelmasse führt).2. Wer ist am stärksten gefährdet?
Genen und Lebensstil spielen eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung von Sarkopenie, aber es gibt viele verschiedene Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen.3. <extra_id_0> - < extra_id _1> - </extra _id_2> - >extra>id_3> - Alter:
Im Laufe der Jahre wird Muskelmasse und Kraft abgenommen, was die Fähigkeit zur täglichen Aktivität beeinträchtigen kann. Menschen im Alter von 5060 Jahren können 12% des Muskelgewichts pro Jahr verlieren. Distefano, B.H. Das wichtigste Risikofaktor für Sarkopenie ist Alter.4. Lebensweise, Ernährung
Ein sehr wichtiger Aspekt, der mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Sarkopenie verbunden ist, ist eine unsachgemäße Ernährung. Nach Ernährungsnormen sollte die Mindestmenge an Protein in der Ernährung 0,8 g pro kg Körpergewicht betragen, was oft aufgrund eines unregelmäßigen Ernährungsstils der Senioren schwer zu erreichen ist (M. Einige Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere Vitamin D und Vitamin K, sind ebenso wichtig. Sie beeinträchtigen gleichermaßen gesättigtes Fett, Protheken und eine hohe Energie-Diät, da sie zu einer Übergewicht- und Wachstumsprozess führen können (z.B. über den Körpergewichtsstil der Seniors). Dies kann im Jahr 2020 zu einer zunehmenden Gewichtsstärke führen, die häufiger auf das gesunde Gewicht und die metabolische Funktionsweise von Körper und Gewebe und Körper, die in diesem Fall häufig beeinflusst wird.5. Chronische Krankheiten
Es gibt auch Krankheiten, die die Aufnahme von Nährstoffen einschränken, was zu Mangel und Verlust von Muskelmasse führt. Dhillon, Hasni S. 2017).6. Niedrige Geschlechtshormone
Bei niedrigen Östrogenwerten können Frauen anfälliger für Muskel- und Knochendichte sein. Geraci et al. 2021). Es ist ein Hormon, das u. a. an der Regulierung von Muskelmassen und -stärke beteiligt ist (K. Es gibt zweifellos mit dem Alter unerwünschte Veränderungen im Funktionieren des Hormonsystems, weshalb sie besonders gefährdet sind, während der Menopause Sarkopenie zu entwickeln (A. Ein ähnliches Problem gilt auch für Männer, bei denen Testosteronkonzentrationen im Alter sinken. Shigehara und 2022). Bei Frauen nimmt die Produktion von Hormonen, die für eine gesunde Fruchtmasse wichtig sind, deutlich ab.7. <extra_id_0> Quelle:
Es gibt viele Gene, die mit den metabolischen Prozessen verbunden sind, die Muskelgewebe, ihre Regenerationsfähigkeit und die Art und Weise, wie sie auf körperliche Aktivität reagiert, beeinflussen. Larsson et al. 2019).8. Es ist langwieriger Stress
Ein wichtiger Mechanismus, der Stress mit Muskelmassenverlust verbindet, ist der entzündliche Prozess. Darüber hinaus erhöht der Körper die Cortisol-Produktion in stressigen Situationen. Stefanaki et al. 2018). Muskeln und Knochen bilden gemeinsam Unterstützung für den Körper, und ihre Gesundheit ist eng miteinander verbunden. Wenn die Knochendichte niedrig ist, kann die Muskelunterstützung geschwächt werden, was ihre Fähigkeit zum effektiven Arbeiten beeinträchtigen kann.9. Symptome, Komplikationen und Behandlung
Sarkopenie erhöht das Risiko von Osteoporose, Stürzen und Brüchen erheblich. Man hat versucht, Creatine, das menschliche Wachstumshormon oder Testosteron zu nutzen, aber es gab keine erwarteten Effekte, weshalb Bildung und Veränderungen des Lebensstils die größte Rolle spielen (M.R. Lee, S.K.10. Wie man Sarkopenie verhindert
Es wird empfohlen, eine angemessene Menge an Fleisch aus Gemüse, Früchten, Vollkornprodukten und Pflanzen zu konsumieren. Wenn nötig, sollten Sie die Ergänzung der Nährstoffe in Betracht ziehen, aber Sie sollten Ihren Arzt konsultieren. Um dem Arzt einen guten Zugang zu den Nährstoffen zu bieten, ist es ratsam, die Regelmäßigkeit der Mahlzeiten zu gewährleisten. Die gesamte Ernährung sollte sich auf unproduktive Lebensmittel basieren, die nicht zu fettleibigen Fettsäuren oder fettigen Fettstoffen gehören, sowie auf gesundheitliche Prozesse. Es ist auch notwendig, diese zu ergänzen, aber es sollte mit einem Arzneimittel konsultiert werden.
