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Sandwiches mit Thunfisch, Tomaten und Sonnenblüte
Inhaltsverzeichnis
1. Unerlässliche Zutaten
3 Stück Vollkornbrot (100 g), 1 Tasse Tunas in eigener Sauce (120 g), 1 Tomaten (170 g), 1 Löffel Sonnenkorn (15 g) und eine Handvoll jeden Salat.2. Die Art und Weise, wie sie hergestellt wird
Es ist sehr einfach, Sandwiches vorzubereiten: Wir legen Salate und Tunas auf das Brot, fügen einen geschnittenen Tomaten auf die Oberfläche hinzu und strecken das ganze mit Sonnenkorn. Wenn wir möchten, können wir die Brotkrümmer zuvor in der Pflege oder auf einer trockenen Pfanne trinken. Das Abendessen ist fertig!3. Nahrungswerte
Protein: 41,5 g Kohlenwasserstoff: 63,6 g Fett: 9,8 g Faser: 11,7 g Gesamtkalorienwert: 466 kcal.
