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Saisongemüse sind am besten im Herbst gegessen
Inhaltsverzeichnis
1. Saisonsgemüse warum Sie sie verwenden sollten
Wenn Sie Gemüse auswählen, die für eine bestimmte Saison charakteristisch sind, können Sie die Vielfalt der zubereiteten Mahlzeiten vergrößern. Gemüsesuppe schmeckt am besten im Herbst, obwohl Dinnia normalerweise das ganze Jahr in den Geschäften erhältlich ist. Wenn sie entsprechend angepasst wird, kann sie den Körper wärmen, wenn es draußen grau und kalt ist. Jede Farbe deutet auf den wichtigsten gesundheitlichen Bestandteil des Produkts hin. Die Grünen verdanken ihren leichten Betan, der einen Schöpfungssinn für die Muskelkraft trägt, und daher auch eine Quelle von Wasser und Nährstoff-Fluorphoten, die sich positiv auf die Nährstoffe auswirken können. Für die Bereitstellung von Nahrungsmitteln, beispielsweise Blasphoten oder Nahrungsergänzungsstoffen, sollte die Ernährung der Ernährungsstoffe (Blasphonen) auf den grünsten und grünen Stoff der Ernährung berücksichtigt werden, wenn sie einen hohen Nutzungssinn hat. Die2. Welche Gemüse sind für den Herbst charakteristisch?
Die Herbstgemüse sind: Dinnia, Zuckerrohr, ?? Kabbage, ۡ Patison, ٗ Broccoli, ٖ Kaffee, ٚ Kapsel, ‖ Backen, ̶ Pepper, ̋ Beeren, Straußen, ̨ Kartoffeln, ̊ Seller, Zwiebel, Knoblauch, Brussels sprout, ∂ Kalampe, Weißrumpf, Cycoria, Jarmus, ˮ Spinach, ′′ Pilze. Um den Sommer länger zu erhalten, sollten Sie verschiedene Arten von Getränken vorbereiten, die Sie im Herbst verwenden können. Sie können den Geschmack und den Geruch der Herbstgrünst genießen.3. Dynia Eigenschaften und Vorschriften
Es ist eine Quelle für Vitamine (A, C und E), Mineralstoffe (Potassium, Phosphor, Calcium, Magnesium) und Aminosäuren (Asparaginsäure, Glutaminsäure und Arginine). Der Beta-Carotene-Gehalt wirkt positiv auf das Immunsystem, wirkt anti-inflammatorisch und reduziert die Wahrscheinlichkeit von Krebs, einschließlich Brust- und Prostatakrebs (K. Jian et al. 2005). Eine Studie in Patienten mit Typ-2-Diabetes zeigte, dass der Extrakt aus Pimenta-Misch die Fähigkeit hat, diesen Zucker zu senken und die Empfindlichkeit der Zellen zu erhöhen.4. Duftcreme-Suppe mit Kokosmilch
Die Marchew zieht und schneidet in Pflastern und die Zwiebel in die Kiste. Kochen Sie ungefähr 20 Minuten unter dem Deckel. Die Creme mit Sonnenblüten geben Sie. Die ZubereitungStartart: Waschen, Ziehen und Schneiden Sie in den Keste. Die Gemüse in den Topf legen, mit Brötchen oder Wasser überfüllen, Gewürze hinzufügen und durch Knoblauch spritzen. Sobald die Gemüsespein weich ist, mischen Sie die Suppe mit einem Blender auf ein weiches Fleisch und fügen Sie dann Kokosmilch hinzu.5. Die Dampfplatten und die Orangen
Die Zutaten sind: 11⁄2 Gläser klein gestrockneter Taube, 1⁄3 Glas Getreidefutter, ?? 2 Eier,?? 2 Orangen,?? 1 Löffel Schnapsöl,?? Imbir. Zufügen Sie die Masse mit dem geschmolzenen Protein und mischen Sie das Ganze sanft. Geben Sie es mit Orangenpaketen.6. Buraki Eigenschaften und Vorschriften
In Polen gibt es mehrere Varianten: Zuckerrohr, Kaffee, Paste und Folie. Nach den Empfehlungen der EFSA sollte eine Frau mit Schwangerschaft etwa 20% ihres Gewichts haben. Menschen mit Insulinresistenz und Diabetes sollten es nicht zu oft und in hohem Maße konsumieren. Kaffeebohnen sind reich an B-Vitaminen, sowie an Eisen, Magnesium, Kupfer und Potassium. Da sie eine gute Quelle für Folie sind, sollte eine schwangere Frau nach der Todeszeit etwa 20% des Gehalts des Kaffeebohrs ausmachen. Land-Küsschen 2007).7. Ein Salat mit Rücke, Bohnen und Fetta
Dann schneiden Sie sie in Stücke und legen Sie sie auf die Klamotten. Flicken Sie das Ganze mit einem Dressing aus Öl und Balsamsaft und gießen Sie es mit Sonnensaft. Wie Sie Burak zubereiten, waschen, schneiden und brennen oder kochen Sie es auf der Oberfläche.8. Brokalen Eigenschaften und Vorschriften
Sie haben einen niedrigen glycemischen Index. Frostbrocken verlieren nicht ihre grüne Farbe. Es ist ein kalorienarmer Gemüse (34 kcal/100 kg) mit niedrigem Cholesterinspiegel. Sie sind eine Quelle von C. Das liegt an Glucoraphanin, das am meisten in Brocken vorkommt (im Vergleich zu anderen Kapustgemüse). Johnston 2004. Kissen haben einen positiven Einfluss auf die Darmmikrobiologie und die Immunität.9. Brokose-Suppe mit Sonnencreme
Ein Stück Brokose in eine Kiste zu schneiden. Gemüse in einen Topf zu stecken, mit Wasser zu gießen, mit geschnittenem Knoblauch, süßem Paprika und Pfeffer hinzuzufügen. Danach die Suppe mit einem Blender auf eine glatte Masse zu mischen.10. Ein Salat mit Broccoli, Mais und Eier
Die Verzehrung von Gemüse schützt den Körper vor Krankheiten, fördert die Immunität und die Effizienz. Wie man sie zubereitet. Man kocht sie hart. Man mischt sie dann mit Mais, geschnittenem Tomaten und Ei. Es ist ratsam, saisonal gemachten Gemüsen in Ihre Ernährung einzubeziehen, um den Körper eine Quelle von Vitaminen zu geben, die für das richtige Funktionieren erforderlich sind.
