Rice Curry mit Hühnchen und Bohnen

1. Unerlässliche Zutaten

2. Die Art und Weise, wie sie hergestellt wird

3. Nahrungswerte

1. Unerlässliche Zutaten

1 Tasse Basmati oder anderem Reis (100 g), 1/2 Brust aus Huhn (100 g) 1⁄2 Packung von Esparagus-Banzeln (200 g), 1 1/2 große rote Zwiebel (50 g), 10 g Löffel Krautöl, Gewürze: Salz, Curry, Kühler.

2. Die Art und Weise, wie sie hergestellt wird

Wir schmecken ihn mit Salz und Kupfer. Wir stürzen den ganzen Sack unter dem Deckel, bis das Huhn fertig ist. Wir fügen dem Huhn Zwiebel hinzu und das Essen ist fertig. Wir kochen den Reis und den Esparagben in sanft gesalzenem Wasser. Wenn das Fleisch auf beiden Seiten etwas gefroren ist, fügen wir dem Pflaster Zwiebelseil hinzu. Wir verwenden den gekochten Reis Curry und mischen ihn mit dem gekochten Bean. Sie können es schmücken, z.B. frische Basilja. In der Zwischenzeit stecken wir das Hühnchen in die Kiste und stecken es auf die erwärmte Ölpacke.

3. Nahrungswerte

Protein: 35,5 gKohlenhydrate: 93,3 gFettsäuren: 18 gFlinder: 8,5 g Gesamtkalorienwert: 648 kcal.