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Relativer Energieschwäche im Sport, RED-S-Syndrom
Inhaltsverzeichnis
1. Die Triade der Sportler und das RED-S-Team
Die 2005 vom IOC beschriebene Triada Sportsmenek wurde als eine Kombination von Ernährungsstörungen mit unregelmäßigen Menstruationszyklen definiert, die zu einem Rückgang endogener Östrogene und anderer Hormone führen. Diese wiederum beeinflussten niedrige Knochenmineraldichte. Das American College of Sports Medicine definierte die Triada als klinische Substanz, die sich auf die Beziehung zwischen drei verknüpften Bestandteilen bezieht: Energieverfügbarkeit (EA), menstruelle Störung und auch Gewichts- und Knochengesundheit. Im Jahr 2007 zeigten wissenschaftliche Beweise und klinische Erfahrung neue Blickwinkel auf die Faktoren, die zur Gesundheit der Männer beitragen.2. Einfluss von RED-S auf Gesundheit und körperliche Aktivität
RED-S kann schwerwiegende Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf- und medizinische Komplikationen mit kurz- oder langfristigen Auswirkungen auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit haben. Athleten, die langfristig an niedrigem Energieverbrauch leiden, können einem Nahrungsstoffmangel (einschließlich Anemia), einer chronischen Erschöpfung sowie einem erhöhten Risiko für Infektionen ausgesetzt sein. Es können körperliche und medizinelle Verzerrungen im Kreislauf, Progarmose, Endokrine, Reproduktive, Renal, Nervenspiegel- und Nervenverlust sein.3. Behandlungsstrategien für RED-S
In einigen Fällen ist zusätzliche medizinische Hilfe von Ärzten oder Psychotherapeuten bei der Behandlung von Ernährungsstörungen erforderlich. Der Behandlungsplan sollte die spezifischen Ziele der Person, die Ernährung und die Trainingspraxis sowie alle anderen Nebenbedingungen berücksichtigen. Die Ernährung sollte von der Gesundheit, der richtigen Ernährung oder der psychischen Gesundheit abhängig sein, um einen nachhaltigen Rückgang zur Gesundheit zu erreichen.4. Anforderungen an die Macronutrienten
Die Empfehlungen für Kohlenhydrate und Fett variieren je nach Person, Gesundheit und Disziplin, tägliche Aktivitäten und Ernährungspläne in der Vergangenheit. Der Verzehr von Kohlhydraten sollte an das Aktivitätsniveau im Laufe des Tages angepasst werden, wobei: Technische oder Low-Activity-Bewegung: 35 g/kg Körpergewicht/Tag; Moderate Trainingsbelastungen (z.B. etwa 1 h/Tags); 57 g/Kg/Tages sowie ein Programm für Ausdauerhaftigkeitsbewegung (nb.5. Zusammenfassung
Die Einführung einer angemessenen Ernährungstherapie in den Behandlungsplan für Menschen mit RED-S ist notwendig, um eine erfolgreiche Erholung zu erreichen. In vielen Fällen benötigen Menschen mit Red-S auch Unterstützung von anderen Ärzten und Psychologen. Ein ganzheitlicher Ansatz ist der Schlüssel zu vollständiger Gesundheit und Training. Viele verfügbare Publikationen beschäftigen sich mit den möglichen Gefahren von Schattenverlust für Frauen. In den letzten Jahren sind jedoch Studien in Bezug auf junge und erwachsene Männer aufgetreten, die ebenfalls Energie einschränken.
