Reduktion oder Masse?

1. Ist es überhaupt so, wenn man sich für eine Fettverringerung entscheidet?

2. Gibt es überhaupt eine Wahl, wann man Muskelmasse aufbaut?

3. Umwandlung von Fett in Muskelmasse

1. Ist es überhaupt so, wenn man sich für eine Fettverringerung entscheidet?

Es handelt sich hierbei um Personen mit einem geschätzten Fettgewicht von weniger als 1012% BF. Warum sollten übergewichtige oder übergewichtigte Personen jedoch anfangs ihre Fettausbildung stark reduzieren? Sie können einen BMI-Rechner verwenden, der unter WEB verfügbar ist. Dies ist zwar kein exaktes Verfahren, aber es ermöglicht es, die Fettgröße von Personen, die nicht regelmäßig Sport treiben oder zuerst keine körperliche Arbeit leisten, anzeigen zu können. Warum sollte übergewichtte oder fettleibige Personen zunächst ihre Fettgeschwindigkeit stark reducieren?

2. Gibt es überhaupt eine Wahl, wann man Muskelmasse aufbaut?

Das gleiche gilt für Menschen, die mit einer ausgewogenen, kalorienorientierten Ernährung, die den Bedürfnissen des Körpers zugeschnitten ist, wenn sie eine ausgewogene Ernährung mit wenig Muskelgewichts einnehmen. Bei Menschen mit frischer Muskelverringerung sind sie nach einer richtig durchgeführten Ernährung stark auf eine erhöhte Kalorienaufnahme ausgerichtet, wodurch das Risiko eines erneuten Anstiegs von Fettsäuren (so genannter Jo-Jo-Effekt) erheblich reduziert wird. Was für Menschen mit so genannten Fettgewichten, die wenig Muskelaufnahme haben und nicht so viel Fett haben? Bei Personen, die frisch sind und nach einer ordnungsgemäßen Ernährung haben, sind sie stark auf die unregelmäßige Ernährung angewiesen, die durch einen Mangel an körperlichen Anstrengung zu einem gewissen Körpergewicht zurückzuführen ist.

3. Umwandlung von Fett in Muskelmasse

Meine Erfahrung zeigt, dass dies real ist, aber nicht bei jedem Menschen, und es ist nicht zu erwarten, dass es so wird. Der erste Fall, in dem es eine hohe Wahrscheinlichkeit gibt, dass Fett nach einer langen Pause beim Aufbau von Muskelmasse verliert wird, ist, dass Menschen, die nach einer längeren Pause zum Training zurückkehren, vorausgesetzt, sie hatten bereits relativ viel Muskelgewicht, bevor sie aufhörten zu trainieren.