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Ranking der wirksamsten Diäten
Inhaltsverzeichnis
1. Platz 5 DASH/Mittelmeer-Diät
Es ist nicht verwunderlich, dass die meisten verarbeiteten Produkte, die in der heutigen Welt zur Verfügung stehen, reich an Salz und gesättigten Fetten sind. Ein Beispiel sind zum Beispiel Chips oder Krakers. Wenn Sie sie aus Ihrer Ernährung entfernen, sollten Ihre Ergebnisse sich langfristig verbessern, aber Sie können Ihrem Körper helfen und die Produkte einnehmen, die auf der DASH- oder Mediterranean-Diät empfohlen werden. Diese Diäten haben viele Gemeinsamkeiten, z.B.2. Platz 4 Faserreiche Diät
Faser ist ein wichtiger Bestandteil der täglichen Ernährung, und wir finden es vor allem in Vollkornprodukten wie Pasta, braunem Reis, Käse, Knoblauch oder Gemüse. Sie sind Bestandteile, die nicht zu entfernen sind und nicht zu befürchten sind. Durch ihren Inhalt von Faser schützen sie uns vor Darmkrebs, Störungen der Darmbakterien (Faser ist auch ein Antriebsmittel für die so genannten guten Bakterien in unserem Körper). Faser bindet Cholesterin und Gelbsäuren, hilft ihnen, sie zu entlassen, und dadurch schützt uns vor Krankheiten wie Blasenkrebs und Brennstoffversorgung. Faser enthalten viel mehr Blätter, die uns stärker schmerzen, wenn wir es selbst benötigen. Aber wenn man sich mit anderen Krankheiten beschäftigt, kann man sich nicht mehr vor Blutzucker schützen, wenn man nicht viel Zeit hat, um sich zu schützen.3. Punkt 3 Methode 80:20
Wir verstehen am meisten, dass Diäten wie Protein und Ketogen sehr einfach sind, weil sie Produkte in gute und schlechte aufteilen. Es fühlt sich so an, als wäre man frei, denn man kann alles essen, was man will, solange man in die Gruppe der Guten gehört. Es ist leicht zu essen, und manchmal ist es schwierig, gleichgültig neben einem Lieblingspatron zu gehen. Es eröffnet einen Weg für Ernährungsstörungen, von denen man sich nicht mehr so leicht befreien kann. Man muss sich also fragen, ob es notwendig ist, Produkte zu besser und schlechter aufzuteilen.4. Platz 2 Körperliche Aktivität wie der klassische griechische Díaita
Dieser Punkt ist vielleicht nicht streng mit der Diät, die wir heute kennen, verbunden, aber wenn man bedenkt, dass das Wort dieta, das aus dem griechischen Wort "Lebensweise" stammt, nicht gleichgültig über die Frage der körperlichen Aktivität hinausgehen kann. Welche Ernährung auch immer wir wählen und aus welchen Gründen auch immer, die richtig für unsere Fähigkeiten gewählt wird, wird körperliche Aktivität immer unterstützend wirken. Bewegung wird nicht nur positiv zur Verringerung der Körpergewichtsabnahme beitragen, sondern auch zur Senkung des Blutdruckes, des Blutzuckerspiegels, des Cholesterins.5. Platz 1 Ernährung und Trainingspläne der Kraftwerke
Wenn Sie wollen, dass Ihre Ernährung gesund ist, viel Gemüse, Früchte, Nüsse, Pflanzenfette, Fasern, Knoblauch enthält, dass Sie Pizza, Schokolade oder Schnaps essen können, Sie vor den Schlägen des Arztes schützen, Sie sind an der perfekten Stelle! Unsere Diäten bringen alles Besten zusammen, verbessern Ihre Gesundheit und die Ergebnisse Ihrer Studien und lehren Sie gleichzeitig eine gesunde Ernährung. Dank uns können Sie lernen, auf unsere Ernährung zu achten, die Anzahl der Mahlzeiten an Ihren Bedürfnissen anzupassen, und Sie werden nicht dazu gezwungen werden, Produkte zu essen, die Sie nicht essen. Wenn Sie bisher nicht den Mut hatten, körperliche Produkte einzuführen, nehmen Sie die gleiche Ernährungsmethode ein, und wie Sie es tun werden, werden Sie sich heute und Ihre Diät anpassen, und wenn Sie nicht wollen, können Sie sich mit unseren Partnern und unseren Diätpartnern in einem einfachen, einfachen und einfachen Umgang befrachten, denn Sie können sich nicht mit uns treffen, wenn Sie mit uns oder unseren
