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Quelle, Mineralwasser, Alkaliwasser oder Wasserwasser Was zum Trinken zu wählen ist
Inhaltsverzeichnis
1. Funktionen von Wasser im Körper
Wasser ist ein äußerst wichtiger Bestandteil des Körpers, es erfüllt viele wichtige Funktionen. Es ist ein grundlegendes Systemflüssigkeitselement, das Nährstoffe, Hormone und andere notwendige Verbindungen zu den Zellen transportiert. Wasser reguliert auch die Körpertemperatur durch Thermoregulierung. Bei körperlicher Aktivität oder bei Hitze erhöht der Körper die Schweißproduktion, was dazu beiträgt, die richtige Körpertemperatur zu halten. Außerdem ist Wasser ein hervorragendes Lösungsmittel, das die Verdauung und Absorption von Nährstoffen ermöglicht, sowie das Entfernen von Blutprodukten aus dem Körper.2. Empfehlungen für den Wasserverbrauch
Die WHO empfiehlt, dass mindestens 30 ml Flüssigkeiten pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag eingenommen werden. Zusätzlich wird festgelegt, wie viel Flüssegehalt für Kinder und Jugendliche zu sich nehmen sollte. Für Personen mit einem Gewicht von 50 kg wird das 1, 5 l Wasser sein, für Personen mit 100 kg bis zu 3 l Wasser. In den Ernährungsnormen für die Bevölkerung Polens sind etwas weniger genaue Werte angegeben und es wird empfohlen, dass 2 l Flüssige pro Tag für Frauen und 2,5 l für Männer einbezogen werden. Darüber hinaus wird auch festgelegt, welche Menge Flüssigbarkeit für Kindern und Jugendlichen 1, 25 2, 5 l Salz auf Elektroenergie benötigt werden, je nach Alter und Geschlecht.3. Wasserarten
Das Quellwasser stammt aus natürlichen Quellen oder Wasservorkommen. Es kann sich je nach Marke und Produkt verarbeiten oder erheblich verändert werden, aber es ist normalerweise darauf ausgerichtet, die Reinheit und Qualität des Wassers zu erhalten. Es ist bekannt, dass es kleine Mineralstoffe enthält (bis zu 1000 mg/l) und einen milden Geschmack hat. Nach dem Sammeln des Quellwassers wird das Wasser normalerweise in Produktionsstätten gefüllt und in der Flasche abgefüllt. Das Wasser kann je nach Mark und Produkt variieren, aber normalerweise zur Aufrechterhaltung der Wasserreinigung und -qualität dient.4. Mineralwasser
Mineralwasser entsteht aus natürlichen Quellen in unterirdischen Felsen oder künstlerischen Brunnen. Mineraltwasser kann durch den Zusammensatz und den Inhalt der Mineralstoffe klassifiziert werden. Es ist geprägt von einem hohen Gehalt an Mineralstoffen (5001500 mg/l), die den Geschmack und den Nährwert beeinflussen. Dazu gehören m.n. Kalzium, Magnesium, Potassium, Chlorik, Salz, Sulfat oder Brom, Mangan, Kupfer und Zink. Mineralwasserspeicher können durch die Zusammensetzung und den Gehalt zu Mineralstofferzeugnissen geklärt werden.5. Wasser aus dem Wasser
Es ist wichtig zu wissen, dass in Polen ihr Zustand in Bezug auf Verunreinigungen, Bakterien, Viren oder andere gesundheitlich gefährliche Substanzen genau kontrolliert wird. Die wichtigsten Vorteile von Leitungswasser sind die einfache Verfügbarkeit, der Preis und die Umweltfreundlichkeit, der Geschmack der Quellen kann je nach Region variieren und die Akzeptanz ist immer unnötig.6. Vergastes Wasser
Wasser mit Gas wird künstlich oder natürlich mit Kohlendioxid verseucht, was den Blasen verursacht und zu Osteoporose führt. Keines dieser Theorien ist jedoch zutreffend und die tägliche Verzehrung von Gaswasser kann in einer Fabrik von Getränkeherstellern oder in einem Haus mit Gasgeräten durchgeführt werden. Es gibt in der Gesellschaft die Annahme, dass Gas weniger gesund ist als Quellwasser oder Mineralwasser. Es wird behauptet, dass Wasser organisiert, Glas zerstört und dazu beiträgt, dass es osteoporose bewirkt.7. Ist das überhaupt so? Was ist mit dem aktuell beliebten alkalischen Wasser?
Alkalisches Wasser, auch als Grundwasser bezeichnet, ist eine Art Trinkwasser, das einen erhöhten pH-Wert hat. Es wird als gesünderes Alternativ zu gewöhnlichem Wasser beworben. Es soll sich gut auf die Gesundheit des Knochenkreislaufs auswirken, Blutzuckerspiegel senken, Immunität fördern und sogar die Wahrscheinlichkeit einer Krebserkrankung verringern. Dies ist jedoch nicht wissenschaftlich bewiesen. Die einzige Gruppe von Menschen, die tatsächlich von der Einführung des Grundwassers profitieren können, sind jedoch Reflux-Kranken, da sie eine Verringerung der Krankheit beobachten. Ein Beispiel für solches Wasser ist Zuberwasser.8. Welches Trinkwasser zu wählen
Die Wahl des richtigen Trinkwassers hängt von vielen Faktoren ab, wie persönlichen Geschmacksvorlieben, Verfügbarkeit, Budget und möglichen gesundheitlichen Bedürfnissen. Wasser ist die allgemeinste und wirtschaftlichste Trinkwasserquelle. Wenn Sie in einer Region leben, in der die Qualität des Schmelzwassers streng kontrolliert und den Qualitätsstandards entspricht, kann dies eine ausgezeichnete Wahl sein. Aber wenn Sie sich darum bemühen, Ihre Ernährung mit Mineralstoffen zu bereichern, suchen Sie dann nach Mineralwasser. In jedem Fall wird es jedoch die sicherste Quelle sein, die sowohl für Kinder als auch für Personen, die auf verschiedene Arzneimittel angepasst sind, geeignet ist. Sie wohnen in einem Gebiet, in dem die Schmelzewasserqualität streng gesteuert wird und die frische Qualität erfüllt ist, kann eine gute Wahl sein, wenn Sie das Wasser trinken, oder wenn Sie es wirklich nicht trinken möchten. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, es zu verändern, und es ist besser, sich zu erinnern, dass das Wasser, das aus frischem oder fris9. Zusammenfassung
Die Wahl des richtigen Trinkwassers hängt von den Geschmacksvorlieben, der Verfügbarkeit, dem Budget und den möglichen gesundheitlichen Bedürfnissen ab. Unabhängig davon, ob Sie jeden Tag die richtige Menge Wasser trinken möchten, ist es entscheidend für die Gesundheit.
