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Produkte, die Immunität im Herbst fördern
Inhaltsverzeichnis
1. Erhöhung der Immunität Diätinhaltsstoffe
Eine angemessene Ernährung ist der Schlüssel zu einem ordnungsgemäßen Funktionieren des Immunsystems, da eine mangelhafte Ernährung die Anfälligkeit für Infektionskrankheiten erhöhen kann. Besonderes Augenmerk ist darauf zu richten: Vitamin A: für die Reifung und Diversifizierung von Immunzellen verantwortlich, vitamin C: zur Erhöhung der Aktivität der weißen Blutkörperchen, die an der Zerstörung des entzündlichen Prozesses beteiligt sind, ?? Vitamin D: zur Senkung der Zytokine, also proinflammatorischen Substanzen, und zur Regulierung der Reaktion des Körpers auf Krankheitspathogen,2. Erhöhung der Widerstandsfähigkeit Produkte
Um Krankheiten in der Herbstsaison zu vermeiden, sollten Immunmodulierungsprodukte in die Ernährung eingeführt werden, die die Immunität fördern.Dazu gehören: eine Quelle für ätherische Öle und Polyphenole, eine antibakterielle Wirkung, ?? ist eine Quelle von B-Vitaminen, die für das richtige Funktionieren des Nervensystems verantwortlich sind und an der Produktion von Antibiotika beteiligt sind,3. Die Ernährungsvorschriften, die die Immunität fördern
Die gebratenen Gemüse werden in einen Blender gelegt, mit einem Gemüsesuppen gefüllt und zu einer gleichmäßigen Konsistenz gemischt. Sie können mit Creme, Kartoffeln oder Ihren Lieblingssamen oder Pflanzen serviert werden.4. Fischpasta-Sandwiches
Die Zutaten sind: 2 Krümmchen Rötchenbrot, 3 Löffel Thunfisch, ?? 1⁄2 gekochtes Ei,?? 2 Löffel natürlicher Joghurt,?? 1⁄4 rote Zwiebel,?? 1 Löffel geschnittener Nattriebe mit Erdbeeren,?? ein Glas gedämpften Orangensaft.5. Wie kann man sich um die Immunität kümmern?
Neben der richtigen Ernährung sollten folgende Aspekte berücksichtigt werden:6. <extra_id_0> - < extra_id _1> - > extra _id_2> - Sen English:
Neben der Schlafdauer ist auch die Schlafqualität wichtig, weshalb es notwendig ist, die richtigen Bedingungen zu schaffen, z.B. Schlafzimmer dunkel zu machen, Ruhe zu pflegen und eine angemessene Temperatur zu erreichen. Es ermöglicht die Regeneration des Körpers, was für das Funktionieren des Immunsystems wichtig ist.
