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Pflanzliche Feiertage Was für Veganer vorzubereiten
Inhaltsverzeichnis
1. Veganische Diät Grundlageninformationen
In den letzten Jahren gewinnen Vor allem in den westlichen Ländern Vegetarische Diäten, darunter Vegetarianismus, ein Ernährungsmodell, in dem ausschließlich Pflanzenprodukte verzehrt werden.2. Nachteile und Vorteile einer veganen Diät
Eine entsprechend ausgewogene vegane Ernährung ist sicher und vollwertig durch eine Vielzahl von Gemüse, Früchten und anderen Pflanzenprodukten ist sie auch gesund. Es hilft u. a. bei der Behandlung von Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes oder Fettleibigkeit (G. Samek, P. Goggagas 2022). Zusätzlich dazu trägt die Verwendung einer veganen Ernährung dazu bei, das Risiko von Herz-Kreislauf- und Krebserkrankungen zu reduzieren.3. Veganische Feiertage Rezepte
Zubereitungszeit: 60 Minuten Zutaten (auf 10 Portionen): Pepperlinsamen Glas (180 g), Kartoffeln 2 Stücke (90 g) Knoblauch 1⁄2 Stück (60 g), Garnose Zähne (5 g), Wasser ?? 2 Gläser (500 ml), Stärke von Erdöl zwei Löffel (10 g), Pflasterballon 3 Löffel (30 g), Pepperpulver 1 1⁄2 Löffel (2 g), Salz 1/2 Löffel (2. g), Laubblätter 2. Löffel (6 g), Zwiebelliese 2 Löffel (15 g) hinzufügen, Energie aus Erdöl ( 2 g) zu schmelzen und 2 Glassen zu trennen.4. Bigos aus Tofu
Zubereitungszeit: 90 Minuten Zutaten (je Portion): Knoblauch gekürzt Portion (200 g), Tofu 1⁄2 Stück (90 g), 1 1⁄4 Glas ( 1⁄4 Glas) Kaffee Saft (60 g), Driedene Pilze Stück (20 g), driedene Spülungen 2 Stück (14 g), Tomatenkonzentrat 1 Tepel (50 g), Zwiebelpflaster 20 g), Olivenöl 15 Stück (15 g), Englischgrün 3 Stück (3 g), Pflasterpulze ?? 2 Stücken (2 g), Frittepilze ( 2 Gefäße), Salzpulze (?? 2 G).5. Ein rosa Hummus mit Bohnen
Zubereitungszeit: 10 Minuten Zutaten (für 4 Portionen): Konservierter Knoblauch Glas (170 g), gekochtes Stärkebeutel Kunstwerk (100 g) Pasta von Tahini 3 Löffel (36 g),?? Garnose Zähne (5 g), Olivenöl Löffel (5 g); Citronensaft eine Löffel (6 g), Salz Spitzen (0,2 g);6. Tofu in Griechisch
Zubereitungszeit: 45 Minuten Inhaltsstoffe (für 1 Portion): Tofu aus geräucherten Tomaten 1⁄2 Stück (90 g), Olivenöl 2 Löffel (10 g) Süßpfeffer 1 1⁄2 Löffel (2 g), Zwiebel Pflaster (20 g),?? Kartoffeln Kunstwerk (45 g),
