Suche
Sprache
Pflanzenregeneration Ernährungsstrategien
Inhaltsverzeichnis
1. Die Charakteristiken der Disziplin und die Ursachen der Erschöpfung
Fußball gehört zu den unterbrochenen Sportarten, die eine Vielzahl von Interventionen wie Sprint, Sprung, Spielveränderung, Schießen, Dribling, Körperkontakt erfordern. Das Interventionsstress führt zur Erschöpfung. Die Herausforderung für Sportphysiologen besteht darin, die Müdigkeit nach einem Spiel zu identifizieren, um den Spieler zur vorübergehenden Leistungsfähigkeit zurückzubringen. Wie lange dauert die Spinalregeneration?2. Regenerationsstrategien auf der Grundlage von Football recovery strategies Practical aspects of blending science and reality G. Dupot et al
Flüssigkeitswiederfüllung, Glycogen-Ausgleich, die Lieferung von Flüssigen in Form von 2% Körpergewichtsgewichten. Für die Bereitstellung von Proteinsäuren wird empfohlen, Getränke mit einem Salzgehalt in Höhe von zu verwenden, die für die Wiederherstellung von Homeostasis und die Reparatur von beschädigten Geweben entscheidend sind. Die vollständige Wiederherstellen des Wasser-Balances nach einem Fußballspiel dauert manchmal bis zu ein paar Stunden.3. Alkohol als Störfaktor für die Regeneration
Ein beliebtes Phänomen bei vielen Athleten ist die Kultur des Alkoholkonsums nach wichtigen Sportveranstaltungen. Diese Praxis ist die Norm, insbesondere bei Teamsportarten. Es ist wichtig zu beachten, dass die Regenerationsprozesse unmittelbar nach der Aktivität beginnen. Es wird allgemein angenommen, daß die ersten Stunden eine besondere Rolle bei der Regeneration und der Anpassung des Körpers spielen.4. Praktische Ratschläge
Zusammenfassend können einige Regenerationsstrategien wie Bewässerung, Ernährung, Schlaf, kaltes Bad, Kleidung und Frittung den Regenerationsprozess effektiv beschleunigen. Die wichtigsten davon werden hier unten beschrieben. Der erste Schritt des Regenerierungsprozesses ist die Beleuchtung des Körpers.
