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Nordic Walking Marsch für Gesundheit!
Inhaltsverzeichnis
1. Ist das überhaupt Nordic walking sticks?
Fehlgewählte Stöcke können nicht nur dazu führen, dass wir uns von weiteren Trainings abschrecken, sondern auch zu einer der Ursachen für Verletzungen. Die Ursache ist eine ganz andere Art von Aktivität, verschiedene Arten von Belastungen und Schwingungen, sowie die Anpassung an völlig verschiedene Oberflächentypen. Wie sollte man die richtige Länge eines Stöcks wählen? Nur ein einfaches Muster verwenden. Für Anfänger wird es 0,68 sein. Die Stöcken sind nicht nur die grundlegenden, sondern die einzigen Ausrüstung, die wir benötigen, um Nordic Walking zu beginnen. Einer der häufigsten Fehler ist die Auswahl von Trekkstäben, die in irgendeiner Art und Weise nicht in Nordic walking verwendet werden.2. <extra_id_0> Wirksamkeit Polens: < extra_id1>
Nordic walking ist auch ideal für Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen. Es gibt nicht nur die Vorteile von Nordic-Walking, die fast 90% der Muskeln des ganzen Körpers beschäftigen, was jedoch die Wirksamkeit des Nordic Walks erheblich übertrifft, so wie Jogging. Nordic walks erhöht den Betätigungsgrad von 20 bis 60% bei einem Masseur mit mittlerem Blut-Oxygen-Gehalt, reduziert die Belastung durch einen intensiven Training mit Krebs.3. Wer sollte das tun?
NW ist ein wirklich universeller Weg, um körperliche Aktivität in Ihrem Leben zu implementieren. Wofür ist ein Blickwinkel-Marsch gedacht? Es ist für eine sehr vielfältige Gruppe von Patienten geeignet. Auch die Jüngsten können ihre bisherigen Konditionen oder den Zustand des Muskelsystems verbessern. Da Nordic Walking so viele Vorteile bietet und die Bewegungstechnik selbst ziemlich einfach zu beherrschen ist, ist es sinnvoll, sich zu fragen: Für wen ist ein Wandertraum gedacht? Er ermöglicht es nicht nur, unter verschiedenen Bedingungen zu trainieren, sondern auch wirklich große gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Von schwangeren Frauen und gesunden Patienten an, die durch Verletzungen, Krebserkrankungen und Nervenverzusammenhänge kämpfen, kann man sich also fragen, ob Nordic walking eine möglichst schwierige Art und Weise auftreten kann, wenn man sich mit normalen Körpergrößen und Körpergewichten beschäftigt.
