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Natürliche Methoden, Testosteronspiegel zu halten
Inhaltsverzeichnis
1. Testosteron Funktionen und Synthese
Über 95% des Hormons werden in den Terns synthetisiert, und daher bedeutet sein Name testes , und sterone deutet auf seine chemische Struktur hin. Die Produktion von Testosteron, wie viele andere Hormone, erfolgt auf der Basis eines Rückschlusses auf die Achse der Subspirale-Verschlag-Gonade. Das Signal fließt zu den entsprechenden Gonaden Ternen oder Eiern , die beginnen oder aufhören, Testesteron zu produzieren, je nachdem, was von ihnen empfangen wird. Wenn das gesamte Hormon bis zu einem bestimmten Niveau geknüpft ist, wird es wieder unter ein bestimmtes Niveau gesenkt, was die Anregung für den Rückgang der Synthese beginnt.2. Testosteronsteigerung Natürlich vs. Pharmakologisch
Eine Abweichung des Gleichgewichts von einem Hormon und eine westliche Ernährung sind stets mit einem zu niedrigen Testosteronspiegel und Hypogonadismus verbunden, also mit einem fehlenden hormonellen Reproduktionssystem. Forschungsergebnisse zeigen, dass allgemein begriffene ungesunde Körperzusammensetzung (das heißt, reduzierte Skeletmuskelmasse und erhöhte Lebermasse von Fettgewebe) und die westliche Diät wesentlich mit zu niedrigem testosterone und hypogonadismus zusammenhängen, was zu einer unnötigen hormonellen Vermögensstörung führt.3. Testosteronspiegel und die Verfügbarkeit von Energie und körperlicher Aktivität
Die Folgen der niedrigen Energieverfügbarkeit wurden ursprünglich vor allem bei weiblichen Athleten beschrieben (Dipla et al. 2021). Hackney 2020). Es wird beschränkt, dass viele Hormone, in erster Linie die sexuellen, entsorgt werden. Dies dient dazu, Energie für wichtige Funktionen zu speichern, die notwendig sind, um Lebensprozesse zu erhalten (G.N. Jones 2004).4. Testosteronspiegel und Körpergewicht
La, N.H. Yafi 2018; G. Es wird geschätzt, dass eine Gewichtsreduktion bei solchen Menschen die Hormonkonzentration um bis zu 50% erhöhen kann (Overweight Men Can Boost Low Testosterone Levels by Losing Weight).5. Testosteronspiegel und Fettkonsum
Es gibt derzeit keine eindeutigen Studien zu den Auswirkungen von Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren auf den Testosteronspiegel (J.F. Fantus et al. 2020). Nahrungscholesterin hat bei den meisten Menschen nur einen geringen Einfluss auf das Lipidprofil (G. Czeczot 2012; D.J. Wie sich herausstellt, kann es jedoch von Bedeutung sein, wenn es um Testosteron geht. Yu and al. 2019).6. Testosteronspiegel und Protein- und Kohlenhydratzufuhr
Das Verhältnis dieser Macronutrienten ist ein wichtiger Regulierungsfaktor für Steroidhormonespiegel in der Sperma und für Leber-Bindungs-Hormonen-Proteine (K.E. In der Verhältnismäßigkeit der Macrokomponenten der Ernährung ist nicht nur die entsprechende Menge an Fett wichtig. Anderson 1987).
