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Nachteile und Vorteile: Welches ist besser, Weizenbrot oder Grahmenbrot?
Inhaltsverzeichnis
1. Grapefruitbrot hat seine Vorteile
Die grahammehl tritt in das gesamte Getreide von Weizen Weiß, Schale (Schale), Früchte. Es bewahrt das, was in den Getreiden sehr wertvoll ist Schale, die unlösbare Faser (Zellulose, Hämicelulose) enthält. Das gereinigte Schale unterscheidet sich von Vollkornmehl dadurch, dass es nur Weiß verwendet wird, die Schale und Pflanzen entfernt wird. Besonders die Stauben (Flaschen) werden in den letzten reich. Das Schale verliert im Reichungsprozess die meisten phytochemischen Verbindungen.2. <extra_id_0> < extra_id _1> ?? < extra _id_2> Polnische Karotenoide:
(Lutein, Zeaxanthin, β-Carotene) haben antioxidative Eigenschaften.3. Faser und Strohstoffe sind beständig
Sie haben einen Einfluss auf die Aufrechterhaltung des normalen Darmmikroflora. Regelmäßige Verzehr kann Cholesterinspiegel senken und die Kohlenwasserstoffwirtschaft positiv beeinflussen. Sie erfüllen viele gesundheitliche Funktionen.4. Pflanzliche Sterolen und Stanole
J.I. Garton 2008), veröffentlicht in The Journal of Nutrition S.S. Vollkornprodukte sind auch mit einem geringeren Risiko für das Herz verbunden. L.P. Beobachtungsstudien weisen auch darauf hin, dass das Risiko von Typ-2-Diabetes reduziert wird, während die Menge an Vollkornsprodukten erhöht wird. Leider toleriert nicht jeder Vollkorngrötenprodukte gut. Studien zeigen, dass Vollkornhalzprodukte mit einem niedrigeren Risiko für Gewicht und Fettleibigkeit verbunden sind (z. B. Harland, L.E. Be beobachtet wurde, dass Blut- und Blut-Fett-Reichen, die von Vollkornnprodukten bis Vollkornenprodukten konsumiert werden, ein Sättigungsgefühl gewährleisten, was durch eine Verringerung der Anzahl von J.H. und Vollkohlenprodukten, die in der Gruppe von Frauen und Männern, die über 3 bis 4 Mrd-Milliliters-Gehalt- und Schwäger-Fettsäufeln verbunden waren, häufiger5. Grahamsbrot, wer sollte es vermeiden?
Wenn man nach dem Verzehr von Highfiber-Produkten die schlimmsten Symptome feststellt, sollte man sie vorübergehend beseitigen, in der Regel während der Beschwerden unerwünschter Inflammationskrankheiten (WZJG, Leśniowski-Crohn-Krankheit), nach Pancreatitis oder einem chirurgischen Eingriff.6. Weißes Weizenbrot hat seine Vorteile
Das bedeutet jedoch nicht, dass weiße Brötchen eindeutig negativ bewertet werden können. Weißes Brot entsteht aus gehaltenem Fleisch, das von der Schale gereinigt wurde, daher ist der Gehalt an ungesundheitlichen Bestandteilen wesentlich geringer.7. Weißes Weizenbrot ist nicht so schlimm, wie es aussieht
Es ist jedoch nicht ganz klar, ob und inwieweit Weißmehl für diese Abhängigkeit verantwortlich ist. Aune et al. 2016 und P.B. Walsh, D.M. Es gibt auch nicht genug Beweise, um zu vermuten, dass die Verzehrung von weißen Mehlprodukten dazu beiträgt, das Risiko von Diabetes zu erhöhen. Es ist leichter, Glykämie zu kontrollieren, wenn Produkte mit einem niedrigen Glycemie-Index gefüttert werden. Auch gibt es keinen Grund, zu behaupten, dass Weiße Brotböden zur Übergewichtsaufnahme beitragen. Weiße Breitböden bieten fast die gleiche Anzahl von Diäten wie Grossmehlprodukte. Daher ist es notwendig, dass ein paar gesundes Zuckerprodukte sich ausschließlich auf die vollständige Ernährung stützen.
