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Muss das zweite Frühstück ein Sandwich sein?
Inhaltsverzeichnis
1. Das Mittagessen zur Schule ist nicht nur ein Sandwich
Ein Kind, das einige Stunden in der Schule verbringt, benötigt eine angemessene Dosis Energie, die das Lernen effizienter ermöglicht und das Gefühl von Müdigkeit verringert. Es sollten definitiv keine verschiedenen Arten von fertigen süßen Snacks sein, z. B. Batons, Kuchen oder Kekse. Es sollte auch in Erinnerung bleiben, dass das Essen wahrscheinlich in einem Schulbeutel transportiert wird. Die Mahlzeiten sollten entsprechend ausgewogen sein. Sie sollten so zusammengestellt sein, dass sie für das Kind eine bessere Quelle von Fett, Protein und Kohlenhydraten sind.2. Denken Sie an das Mittagessen für die Schule
In den Behälter zu gießen, 1⁄2 Löffel Öl, Salzspitze und Würfel hinzuzufügen. Zubereitungszeiten: 15 Minuten. Die entstandene Masse wird manuell hergestellt, um sie zu schlagen und zu spritzen. 3. Die trockene Pfanne wird aufgeräumt, die Tüte aufgestellt und 15 Sekunden lang gefressen.5. Die fertigen Tüten werden aus dem Pfann entfernt, mit Ketchup geschmiert.7. Die Tortilla wird gewickelt und auf den Trockner auf beiden Seiten gebrochen.3. Eierplatten mit Äpfeln
Natürliche Joghurt Mischen Sie mit Mehl und Ei. 2. Olivenöl in Panen aufwärmen, kleine Platten fressen.4. Nährwert (1 Portion): Energie: 366 kcal, Protein: 15.7 g, ?? Fette: 15.3 g,?? Kohlenhydrat: 44.8 g. Zubereitungsart. 1. Siehe den Apfel in eine kleine Kiste, füge ihn zusammen mit Backpulver und Erythritol hinzu.4. Ein farbiger Salat mit Ei
Die Eier müssen hart gekocht werden (etwa 8 Minuten).2. Die Spinach und die Rücke sollen getrocknet und in den Behälter gelegt werden.4. Werfen in den Hülle.5. Die ganze Menge mit Taubenpfeifen gefüllt werden, mit Olivenöl gegossen werden.Zubereitungszeit: 15 Minuten Die Zutaten (für 1 Stück) sind: Spinatblätter Handvoll (25 g), Hülsenpfein ?? Handvoll (20 g), Eier Kunst (50 g), 1⁄2 Bödenpfeil Flasche (50 g) Rotpfeiler Stück (90 g), Konservenpfeier 4 Löffel (80 g), Maierpfe 2 Löffel (10 g), Pfeil aus Öl 1 Löffel (2 g). Musterpfeizis aus Eierpfeldern, Verzehrung: 13 bis 13 g.5. < extra_id_0> Gemüse Muffins
Brennstoffwert (2 Stück): Energie: 344 kcal, Protein: 24.4 g, ?? Fettsäuren: 12.0 g,?? Kohlenhydrate: 36.0 g. Zubereitungsart 1. Mischen Sie in den Behälter Mehl, geben Sie Ei, Milch und Pulver, schneiden Sie genau aus.6. Es ist ein Obstsalat mit Haarschaum und Nüssen
Das Spinat waschen, trocknen und in einen Behälter legen.2. Die Rasen und geknickte Apfel in den Spinat werfen.3. Das Ganze mit zertrümmten Nüssen gießen. Zubereitungszeit: 15 Minuten.
