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Muskelkräfte kontrollieren
Inhaltsverzeichnis
1. Die Bedeutung von Muskelkraft im Trainingsprozess
Für die meisten sportlichen Disziplinen ist Kraft kein Ziel an sich, sondern nur ein entscheidender Faktor für die Qualität der Aktivitäten, die ausgeführt werden. Die maximale Kraft in diesen Disziplin ist also ein mittelschnittes Ziel. Erfolg und Erfolg hängen von ihr ab. Im Sporttraining, das in folgende Trainingszeiten aufgeteilt ist, haben wir mit verschiedenen Arten von Kraft zu tun. Es beeinflusst die Entwicklung der Zielmotorischen Fähigkeiten und -fähigkeiten.2. Ist das überhaupt der Zweck, die maximale Stärke zu kennen?
Allerdings gibt es für alle wichtige Informationen, die das Trainingstärke einfügen können. Jeder geringere Prozentsatz des Gewichts wird eine bestimmte Kraft CM und wird zu einem Indizenten des Trainingsintensitäts sein. Nehmen wir an, dass das Trainingsprogramm vor dem nächsten Trainingszyklus ausgeht, insbesondere in den Zeiten, in denen die Entwicklung dieser Eigenschaft des Spielers gewünscht wird. Das Maximumgewicht ist das, was der Sportler nur einmal anheben und drücken kann. Jedes Gewicht, das kleiner ist, wird ein gewisser CM und ist ein Indizanten der Trainings-Intensität.3. Wie wird das Maximalgewicht (CM) festgelegt?
Die größte Belastung, die nur einmal aufgetragen werden kann, wird gewählt, um die Tests sicher und unversehrt durchzuführen, die für einen Anfänger unkompliziert sind. Es erfordert eine spezifische Erschütterung, bei der eine bestimmte Variante der Außenbelastungserhöhung vorgenommen wird, die dazu führt, dass Versuche mit geringeren Belastungen durchgeführt werden, die jedoch die Fähigkeit des Körpers aufbauen, um den maximalen Belastungsbedarf zu bewältigen. Damit wird der Test sicher und ohne Verletzungen durchlaufen, die bei einem Einsatz von Anfängern nicht schwer sind. Bei der Durchführung dieser Tests erfordert man eine spezielle Aufbereitung, die die Schwerpunkte des Ausbildungswesens sind geschätzt und die Belastungsaufbereitung des Ausgangswertes erhöhen. Es sollte nicht angewendet werden, um das Ausmaß der ausgesuchten Tests zu bestimmen, die aus den ausführlichen Tests und die Auswertung der ausführenden Tests mit kleineren Tests auszuschöpfen
