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Motivationen für Gewichtsabnahme 8 wichtigste Grundsätze
Inhaltsverzeichnis
1. Denken Sie darüber nach, was zu einem vorübergehenden Abbau der Motivation führen könnte
Wenn man sich darüber nachdenkt, ob es sich um momentane Müdigkeit, Stress, fehlende Wirkung oder etwas ganz anderes handelt, ist es wichtig, die Ursache des Problems zu finden.2. Schauen Sie sich Ihr Ziel an
Überlegen Sie, ob Ihr Ziel klar definiert und verständlich ist, ob es konkret ist (entschreiben Sie, wie viele Kilogramm Sie bei einer Abnehmungsbehandlung abnehmen müssen), ob es messbar ist (anschreiben, wie Sie Fortschritte erkennen) oder ob es Ihren Absichten entspricht, ob er realistisch und erreichbar ist, oder ob er pünktlich ist (die Zeit, um das Ziel zu erreichen).3. Du hast das Recht, zu scheitern
Wenn uns Fehler schon einmal passieren, sollten wir sie akzeptieren und daraus für die Zukunft lernen. Es ist normal, dass nicht immer alles so ausgeht, wie wir es wollen. Wir sollten uns bewusst sein, dass Misserfolg eine natürliche Teil des Veränderungsprozesses ist und wird.4. Denken Sie daran, Änderungen vorzunehmen
Wenn wir zu einer Diät wechseln, sollten wir darüber nachdenken, welche Schwierigkeiten uns bevorstehen und wie wir mit ihnen umgehen können, wie z.B. das Bedürfnis nach süßen Snacks. Wenn wir die richtige Strategie entwickeln, werden wir unseren Plan vollständig umsetzen, und wir werden nicht überrascht.5. Verwenden Sie ein Belohnungssystem für Mühe
Das Problem, dass wir am besten in einer 4-wöchigen Diät mit Zucker reduzieren können, ist zu beobachten. Wenn wir uns mit Hilfe von Hilfsmitteln wie Salzwasser und Salzmasse bemühen, sollten wir uns nicht nur auf das Gewicht und das Salzspiegel beschränken, sondern auch auf die Verringerung unserer Körpergröße (insbesondere auf das gewünschte Gewicht, die Salzmenge und das Fehlen von Ergebnissen) einstellen. Da die monatliche Körpermasse bei Frauen im Laufe des Monats ein wenig schwanken kann, ist es am besten, in einem 4-wochen-Diät mit Salz reduziert zu werden.
