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Motivation für Gewichtsabnahme 8 wichtigste Grundsätze
Inhaltsverzeichnis
1. Denken Sie darüber nach, was zu einem vorübergehenden Abbau der Motivation führen könnte
Es ist wichtig, die Ursache des Problems zu finden, ob es sich um momentane Müdigkeit, Stress, fehlende Wirkung oder um einen ganz anderen Grund handelt, über den man nachdenken sollte.2. Schauen Sie sich Ihr Ziel an
Überlegen Sie, ob Ihr Ziel klar definiert und verständlich ist, ob es konkret ist (entschreiben Sie, wie viele Kilogramm Sie bei einer Abnehmungsbehandlung abnehmen müssen), ob es messbar ist (anschreiben, wie Sie Fortschritte erkennen), ob er Ihren Absichten entspricht, ob er realistisch ist und erreichbar ist, oder ob es zeitnah ist (beschreiben Sie die Zeit, um das Ziel zu erreichen).3. Du hast das Recht, zu scheitern
Wir sollten uns bewusst sein, dass Scheitern ein natürliches Teil des Veränderungsprozesses ist, und dass es auch passieren wird. Es ist normal, dass nicht immer alles so ausgeht, wie wir es wollen. In einer Situation, in der wir schon einmal scheitern, sollten wir es akzeptieren und daraus lernen, was wir in der Zukunft lernen können.4. Denken Sie daran, Änderungen vorzunehmen
Wenn wir zu einer Diät wechseln, sollten wir darüber nachdenken, welche Schwierigkeiten uns bevorstehen und wie wir mit ihnen umgehen können, wie z.B. das Bedürfnis nach süßen Snacks. Wenn wir die richtige Strategie entwickeln, können wir unseren Plan vollständig umsetzen und wir werden nicht überrascht.5. Verwenden Sie ein Belohnungssystem für Mühe
Um unseren Fortschritt bei der Verringerung von Salz und Salz zu überwachen, verwenden wir am häufigsten Werkzeuge wie Milch oder Salz. Selbstgewicht ist nicht schlecht, aber wir können nicht mit Gewicht als Bestandteil des Fortschritts bei der Ernährungsreduktion rechnen. Auch die seltenen Belohnungen erhöhen die Motivation für den weiteren Kampf.
