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Monohydrat von Kreatin vs. Creatinapfel
Inhaltsverzeichnis
1. Was ist Creatine Monohydrat?
Das ist eine der weltweit beliebtesten und verbreitetesten Formen von Kreatin. Seit vielen Jahren ist es erfolgreich in Sport-Ergänzungen eingesetzt worden. Dieses Mittel verbindet und hält gleichzeitig Wasser in den Zellen fest, weshalb es nicht für Menschen mit Nierenerkrankungen empfohlen wird.2. Creatine Monohydrate wirkt
Wie ich bereits erwähnt habe, ist Monohydrat eine der häufigsten Nährstoffe, die man in der Ernährung von Athleten finden kann. Der Wirkungsmechanismus dieser Substanz im menschlichen Körper ist ziemlich kompliziert. Ich werde aber versuchen, diesen mehrstufigen Prozess ein wenig näher zu bringen.3. Kreatin
In den Mitochondrien wird es mit Adenosynotrophosphoran kinase verbunden, und es muss in der menschlichen Organismen ATP-Transfer verantwortlich sein. Dieser Prozess ist jedoch viel komplizierter. Aber ATP kann auch auf diese Gruppe von Abenosphoranen zurückgreifen und zu ihrem ursprünglichen Zielort ATP erreichen. Hier geschieht es, dass der Rest des Phosphorans abgeschaltet wird und die molekularen Wiederaufbau der Adenosinotrophoranen molekulatur beginnt. Es stellt sich heraus, dass ATP-Kinosphoron kinase für die Transfer von ATP in den menschlichen Organismus verantwortlich ist. Der Prozess des ATP kinase-Transfers ist so kompliziert, dass es möglich ist, dass die Transformationsprozesse, die durch den Aufbau von Apenosphoren-Adenosphoron-Rezeptoren durch die Übertragung von Adrenalin zu beginnen, durch den Prozess zu beginnen. Die Prozess der Transformation von Afenosphorosphoraminen zu den Abenosen, die die nach der Entstehung von A4. Kreatine Monohydrat
Nachdem die Proteinproduktion abgeschlossen ist, wird ein Proteinmolekül in die Muskelfaser eingeschaltet, was zu einer Erhöhung des Gesamtmuskelgewichts führt. Und zu diesem Zeitpunkt erscheint ATP ein weiteres Mal. Diesmal vermittelt Adenosynotrophosphoran Schrumpfungsinformationen, was bedeutet, dass es zu einem Kraftimpulse führt. Es zeigt sich, dass Kreatin ergogen wirkt, das heißt, es stimuliert Muskeln zum Arbeiten. Es ermöglicht, mehr Kraft zu erhalten, was gleichbedeutend mit der Nutzung von mehr Belastung ist, was dazu führt zu einem schnelleren Muskelschrumpf.5. Dosierung
Erleichterung der Regeneration nach körperlicher Anstrengung durch die Normalisierung des pH-Spiegels. Kreatin-Monohydrat-Supplementierung sollte hauptsächlich nach dem Gebrauchsmodus sein, der auf dem Etikett des gekauften Produkts angegeben ist. Es wird jedoch angenommen, dass die Dosis dieser Ergänzung in drei Haupttypen unterteilt werden kann: Zyklus-Dosierung (von 8 bis 15 Wochen): 5 bis 10 g pro Tag auf 1 3 Portionen. Jede Portion von 2 bis 5 g Pro Tag. 2 zyklische Dosierung mit Bestätigung (von 4 bis 8 Wochen auf den körperlichen Kreislauf) Dosis von 20 bis 30 Jahren, die von 4 bis 6 g pro Woche angewendet wird, und 4 bis 15 g Prozesse nach 4 g Prozeiten.6. Was ist ein Kreatin-Apfel?
Eine Ergänzung mit einem Zusammenschluss von Kreatin wird als Apfelmian bezeichnet.7. Eine Kreatin-Apfel
Mit Apfelsäure. Das Verhältnis zwischen den beiden Substanzen ist 1: 3. Die vorgestellte Form von Kreatin hat eine stabilere Struktur als das zuvor beschriebene Monohydrat. Es ist bedingt durch eine höhere Widerstandsfähigkeit gegen Magen-Enzyme. Es kommt sehr häufig auf den Markt unter den Namen Tri-creatine malate, TCM, di-creatin malate. Der Mechanismus der Wirkung von Creatin aus Apfeln basiert auf den gleichen Effekten wie in der vorher beschriebenen Monohydratation. Was ist der Unterschied zwischen ihnen?8. Dosierung
Das Ergebnis ist, dass mehr Nährstoffe aus den Nahrungsmitteln entnommen werden können, was den effizienteren Aufbau von Muskelmasse beeinflusst. Tri-creatine malate ähnlich wie kreatine monohydrate ist meistens in Form von kleinen Prozessen oder Kapseln auf dem Markt. Die Ergänzung kann in zwei untersuchten Formen erhältlich sein: Monopreparate oder vielmehr kreative Stoffe. Die Experten empfehlen, dass die Vergabe von Kreatine in einem Organismus, der die gleichen Körpermasse aufweist, verwendet werden kann, um zu bestimmen, ob eine Kreatinenmasse als eine Person angewendet wird.9. Monohydrat und Creatine Apfel Nebenwirkungen
Kreatin, wie die meisten Ergänzungen, ist ein Risiko für Nebenwirkungen. Die häufigste Ursache für diesen Zustand ist eine unzureichende oder übermäßige Ergänzung. In einer Studie mit 175 Athleten wurde versucht, die Häufigkeit der unerwünschten Symptome in Form von Stacheln, Muskelkrümmungen und Dehydration zu bestimmen.10. Kreatin: Monohydat oder Äpfel?
Es ist eine toxische Verbindung, die zu einer Erregung der Schleimhaut des Verzehrs führt, sowie zu Schäden des Herzens, des zentralen Nervensystems und der Leber und der Nieren. Es ist also wichtig zu beachten, dass jeder Zyklus mindestens einen Monatspause nach der letzten Schöpfungsperiode vorausgeht. Das Ergebnis dieser beiden Ergänzungen ist schwer zu bestimmen, da jedes einzelne von ihnen seine Vorteile und Vorteile hat.
