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Mit vollem Einsatz
Inhaltsverzeichnis
1. <extra_id_0> Streching < extra_id _1> Strechen < extra _id_2> Strecken English:
Wälderpfade schwächen das Knie- und Spitzengelenk sehr gut ab, so dass wir Verletzungen vermeiden können. Wir stimmen den Körper intensiv zum Handeln an. Im Park oder im Wald ist das einfacher, weil wir, wenn wir Muskeln und Gelenke abgeräumt haben, laufen können. Gleichzeitig vergiften wir uns die ganze Lungenoberfläche, indem wir Sauerstoff aus den Blättern der Bäume atmen. Jedes Training beginnt mit einer Erwärmung.2. Beispielhafte Übungen
Übungen, bei denen die Zunge an jedem Fuß angehängt wird; das Muskeln der Knöchel dynamisch und einheitlich ausgeübt wird. Die Beine winken; ?? die Beine vorwärts fallen; den Fuß an die Achsel ziehen. ?? Die Knie an die Brustfläche ziehen. Die Füße strecken, die Füße stützen sich auf den Fingerspiel.3. Aktivität im Winter
Wir empfehlen es nicht, auch im Regen zu verzichten, aber es macht den Körper sehr anstrengend und bildet Anstrengung und Motivation. Das Herz muss ebenso intensiv arbeiten, so dass wir es stärken. Es ist nur das Gefühl, dass wir weniger Schweiß abgeben, weil es tatsächlich schneller verdampft. Der Winter ist auch eine hervorragende Zeit für frisches Lufttraining. Im Winter verbrennen wir mehr Kalorien, weil unser Körper auf erhöhten Temperaturen arbeitet. Vergessen Sie regelmäßige Körperübungen. Durch regelmäßiges Luftstraining werden Sie sicherlich weniger an Infektionen, Erschwemmungen und eine gesündere Immunität leiden. Aber Sie können bereits im Herbst beginnen, zu trainieren und sich darauf vorzubereiten, die Temperatur zu ändern, indem Sie sich ruhig vorbereiten.
