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Mineralien, die besonders gut für Männer sind
Inhaltsverzeichnis
1. Magnesium
Magnesiummangel kann zu Müdigkeit, Erschöpfung, Unruhe, Angstzuständen, Nervosität, Angst, Unbehagen, aber auch Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und allgemeine Irritation führen. Die Liste der Symptome kann größer sein. Es kann nicht verhüllt werden, dass es zu einer schlechten Gesundheit führen kann, die nicht nur für eine Person, sondern auch für ihre Umgebung leidet. Viele Männer können sich nicht mit ähnlichen Erkrankungen in der Arbeitsumgebung bei Freunden und Familie bewältigen. Um diese Situation zu lindern, kann eine angemessene Magnesiumzufuhr notwendig sein. Um ihre Muskelkrankheit zu verbessern, müssen die Nervenaktivität und die Muskelkräfte in besonderer Weise reduziert werden.2. Die Quelle für Magnesium
Die reichsten Magnesiumquellen sind grüne Gemüse mit Blättern, Nüsse, Erdnüsse, Bohnen, Vollkornkorn, Kakao, Soja, Hülsennüsse. Die wichtigste Magnesiumquelle sind Boden und Pflanzen. Magnesium ist ein Bestandteil von Chlorophyl, einem Zutaten, der Pflanzenteilen eine grüne Farbe verleiht, aber vor allem Lichtenergie aufnimmt und in den weiteren Prozessen der Photosynthese überträgt. Je mehr Magnesium im Boden, desto mehr wird es am Tisch. Es ist also gut, die Herkunft von Rohstoffprodukten zu kennen.3. Magnesium-Anschlüssigkeit
Wir denken normalerweise, dass man, um dem Körper einen Bestandteil zu liefern, nur so viele Produkte essen muss, die ihn enthalten. Leider funktioniert diese Strategie nicht immer. Nahrungsmittelmangel hängt auch von der Aufnahme durch den Körper von dem ab, was wir essen. Und wie wird Magnesium aufgenommen? Die Fähigkeit, Magnesium zu aufnehmen, hängt von der gesunden Funktion der inneren Absorptionszellen ab, wie z.B. der Teller, der Schleimhaut, der Verdauung. Die Aufnahme von Magnesium aus dem Nahrungsertritt wird leider nicht immer funktionieren. Die Nahrungsaufnahme wird durch einen hohen Gehalt an Proteinen und Kalzium erschwert.4. Magnesiumverluste
Ein Vollkornkorn, wenn es auf weißes Mehl gereinigt wird, verliert 78% Magnesium. Es wird 56% dieses Minerals verlieren, Mais verliert 60%. Weißzucker enthält 200 mal weniger Magnesium als dunkles Mehl. Wenn wir Kartoffeln schneiden, verlieren wir 35% dieses Elementes. Wir verlieren Magnesium in abgeworfenen Hefe, Mehl, Obst. Wenn es um Dosenbohnen, Mais oder zum Beispiel Grosse geht, geht der Großteil dieses Bestandteils in die Flut.5. Zinn
Zink trägt zu einem korrekten Testosteronspiegel im Blut bei. Testosteron ist ein typisches männliches Hormon. Es ist für die Entwicklung von männlichen Geschlechtsmerkmalen verantwortlich. Es trägt zur Entwicklung von Körper- und Gesichtshaar, zum Aufbau und Wachstum von Muskelgewebe bei. Es beeinflusst das Geschlecht, die Potenz, den Wunsch, das richtige Denken, die Ausdauer, die Charaktermerkmale von Zinn, die Aggression.6. Zinkquellen
Zinn ist in erheblichen Mengen in Produkten wie: schlanken, rotem Fleisch, Fisch, Meeresfrüchten (vor allem in Spitzen und Oystern), Tauben, Sonnenblüten, Erdnüsse, Baben, Bohnen, die meisten Pilze (z. B. Kanja, Kätzchen, Hülsen, Butter) vorhanden. Es ist auch in ungeschnittenen Getreideizen enthalten, aber seine Aufnahme durch das Nahrungsmittel hindert eine Vielzahl von Verbindungen, die als Phytanien bezeichnet werden. Gemüse und Früchte sind in der Regel an Zinn schwach. Vegetarier, der Fleis, Futter, Fische und Eier vermeidet, sind einem Mangel an diesem Mineralstoff ausgesetzt.7. Ursachen für Zinkmangel
Zinkmangel im Körper kann durch Zinnmangel des Darms, Lebererkrankungen, schlechte Absorption, einen Mangel an diesem Bestandteil in Erde, Wasser, Nahrung verursacht werden. Zu viele Phytine in Lebensmitteln verursachen Zinkbindung zu einem Metall-Phythanien-Verbund, der für den Körper unbrauchbar ist.8. Selen
Ein Mann, der besonders körperliche Anstrengung liebt, wird die Tatsache erfreuen, dass Selen die anstrengende Degradation von Muskelzellen verhindert, die durch die Wirkung von freien Stammkörpern verursacht wird. Nach jedem Training gibt es ja noch mehr (freie Stammköpfe) und man muss sie zerstören. Dieses so genannte Antioxidations-Aktivum besteht darin, die schädliche Oxidation der Zellen zu reduzieren, die manchmal zu Verformungen führt, die Verletzung des genetischen Materials der Zelle, der in den Chromosomen enthalten ist.9. Selensmangel
Selenmangel führt zu einer Schwäche der Muskelfunktion, Herzfunktionsstörungen, der richtigen Spermaproduktion. Wo es einen großen Mangel an diesem Element gibt, gibt es plötzliche Todesfälle bei Kindern, insbesondere bei Männern, die viel mehr Selen benötigen als Mädchen. Es wird bezahlt, Babys mit Muttermilch zu füttern. Weibliches Milch enthält doppelt so viel Selen wie bei Kühen. Selen wird durch falsche Anbaumethoden ins Meer gespült, wird auch durch die industrielle Verarbeitung von Nahrungsmitteln entfernt.10. Die Quelle des Selens
Eine reiche Quelle für Selen sind Meeresfrüchte und Ozeane, Fisch, insbesondere Fleisch, aber auch schwieriger auf dem Markt für Krabben, Lobster, Langeln, Shrimps, Kalmarien. Daher gibt es viel Selen in der Leber, Schweinefleisch, Rindfleischer, Kalbfleisch-Herz, dünnes Gemüse, Eier.11. Allgemeine Regeln für die Versorgung des Körpers mit Mineralien
Obwohl jedes dieser Mineralien die Eigenschaften hat, die den Körper ernähren, sind auch ihre übermäßigen Mengen im Körper nicht angegeben und können gefährlich sein. Heutzutage fehlt es uns häufiger an Nahrungsmitteln und Mineralstoffen. Es verursacht zahlreiche Krankheiten, Schönheitsfehler oder eine Verringerung der Produktivität. Sie sollten als Zeichen betrachtet werden, dass die Präsenz bestimmter Elemente im Körper abnimmt, dass in ihm unzureichend effiziente Prozesse und schädliche Mechanismen eingehen. Der Körper sollte in der Regel nur die richtige Ordnung wiederherstellen.
