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Melatonin Schlafwächter
Inhaltsverzeichnis
1. Was ist Melatonin?
Melatonin ist in der Tat ein Hormon, das in den Hoden produziert wird, genauer gesagt in ihren Zellen, die Pinealocyten genannt werden. Trotz seines endogenen Charakters kann es in geringen Mengen in einigen Lebensmitteln gefunden werden, wie zum Beispiel Kardamons, Heuschrecken, Kokander, Mandeln, Sonnenblumen-Samen, Wachsen.2. Melatonin Wirkung
Die Synthese dieser Verbindung wird durch Sonnenlicht beeinträchtigt. Melatonin wird hauptsächlich von Menschen im Schlafbereich ausgesetzt, die die Freizeit für die Regeneration des Organismus nutzen möchten. Die grundlegende Rolle dieser Verbindung ist die Regulierung der biologischen Uhr (Koordination des täglichen Rhythmus des Körpers). Die Ursachen für schlechte Schlafqualität können nicht nur gesundheitliche Probleme sein, sondern auch der frühe Alterungsprozess des Körperes.3. Dosierung
Zur Verbesserung der Schlafqualität wird eine Dosis von 0.5 bis 5 mg Melatonin empfohlen. Die Ergänzung sollte mit der kleinsten Portion beginnen.4. Nebenwirkungen
Trotz der hohen Wirksamkeit besteht die Gefahr, dass Nebenwirkungen auftreten. Obwohl der Prozentsatz der Patienten, die eine Nebenwirkung melden, gering ist, sollte erwähnt werden, dass Melatonin sie wie jede andere Nahrungsergänzung hervorrufen kann.5. Meinungsäußerung
Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass sich der Zustand der fettleibigen Ratten verbessert hat, nachdem sie regelmäßig Melatonin verabreicht haben (die Tiere hatten keine Herz-Krankheit und hatten keine Stoffwechselprobleme). In einer Studie von 2008 konnten wir eine Reihe anderer Krankheitsgruppen finden, in denen Melatonine-Supplementierung angewendet werden kann. Ein Forscher von der University of Medicine in London zeigt, dass die Zustande der übergewichtigen Ratten sich verbessert haben, wenn sie regelmäßige Dosen von Melatonina einnehmen (die Tieren hatten keine Herzkrankheiten und hatten kein Stoffswechselproblem).
