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Mein Brustraum wächst nicht!
Inhaltsverzeichnis
1. Die besten Übungen für die Brustkiste
Ein großer Teil kann nicht mit mir einverstanden sein, aber das ist aus meiner Erfahrung und meiner Beobachtung, aber denken Sie daran, das Wichtigste ist die Technik, und erst dann das Gewicht. Die Anzahl der Übungen hängt von dem System ab, in dem Sie trainieren, anders wird es im FBW aussehen, anders im Gelenk, und eine andere Zahl wird in Push & pull & legs oder in Mountain Division Training sein. Jedes von ihnen, wie ich oben geschrieben habe, muss getestet werden, aber aus eigener Erfahrung und Beobachtung von Schlauchern weiß ich, dass dies am besten funktioniert: a) Schleifen auf der Schlägerbank, b) Drücken auf den Schlägen auf der Flachbank, c) Schleife auf der Spitze auf jedem Zug oder auf der Unterspitze, und das ist natürlich auch ein kleines Stück Epsys, weil es nicht das Beste ist, wenn man auf den Flachschläger eines Schlägers drückt.
