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Meal prep Sparen Sie Zeit und essen Sie gesund
Inhaltsverzeichnis
1. Was ist Mahlzeitvorbereitung
Meal prep ist ein Name, der von dem englischen Wort meal preparation stammt, das wörtlich vorbereitung von Mahlzeiten bedeutet. Es ist ein Prozess, der besteht darin, mehrere Speisen vorzubereiten, meist 37 Tage lang, und sie in Verpackungsstücke zu teilen, so dass sie bereit sind, zu erhitzen und zu essen. Es sollte jedoch erwähnt werden, dass es nicht die einzige Methode der Vorbereitung ist. Ein weiterer beliebter Weg ist es, eine große Menge von Speisen zu machen und in ein paar Portionen zu froren und sie dann einzeln für einige Monate zu extrahieren.2. Wo soll ich mit einem Mahlzeiten-Abenteuer anfangen?
Bevor man mit dem Mahl-Aufwand beginnt, ist es notwendig, sich mit geeigneten Behältern zu versorgen, die das Funktionieren des Entzündungssystems oder des Nervensystems beeinträchtigen, da es das Risiko von Stoffwechselkrankheiten und Fruchtbarkeitsstörungen erhöht. Im Küchenschrank ist es gut, Gehälter zu haben, die für Heizung in Mikrovall, Gefrieren und Speicherung geeignet sind. Die beste Wahl sind dicht gefertigte Glas- oder Plastikverpackungen, frei von BPA oder Bisphenol A Substanzen, die sich negativ auf die Funktionalität des hormonellen oder neurologischen Systems auswirken.3. Ein paar Tipps zum Start
Wenn Sie planen, gleich nach dem Kauf zu kochen, sollten Sie mit der Abteilung der gekauften Produkte beginnen. Sie sollten mit der Entfernung von Obst und Gemüse aus ihren Taschen/Verpackungen beginnen und sie in der Nähe des Auftrags platzieren. Als nächstes folgen Sie Getreideprodukten (Ris, Kisten, Makaronen oder Bäckchen) Sie sollten sie an einem Ort aufbewahren. Fleisch und Früchte sollten am besten im Kühlschrank versteckt werden, damit sie nicht verderben.4. Praktische Ratschläge zur Erleichterung einer Mahlzeitenstrategie
Beginnen Sie immer mit dem Heizen des Kältematers. Stellen Sie sicher, dass in dem Kühlschrank höchstens 5°C und im Gefrierschrank -18°C ist, können Sie es leicht durchsetzen, es sei denn, es ist ein Kuchen dann sollten Sie das Rezept befolgen. ?? Produkte, die eine längere Wärmezeit benötigen, bereiten Sie anfangs.5. Die richtige Aufbewahrung ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen Mahlzeitenvorbereitung
Ein richtiger Speicher von Speisen und Produkten ist entscheidend für eine erfolgreiche Mahlzeit. Es stellt sich heraus, dass auch der Platz im Kühlschrank wichtig ist. Auf den niedrigsten Schichten ist die Temperatur am geringsten, daher sollten Fleisch- und Fischprodukte dort gespeichert werden. Das mittlere Schicht ist der ideale Ort für Fleisch-, Frise- und Getränke. Am obersten ist es am besten, Milchprodukte und Gemüse und konfituren zu platzieren. Die Kühlscheiben sind gut geeignet, um Eier, Linienöl und Verarbeitungsstoffe zu speichern, während die Schachteln für Gemüsesorten und Früchte bestimmt sind.6. Vorteile von meal prepu
Wie bereits erwähnt, ist der Grundvorteil der Vorbereitung von Speisen im Voraus zu reduzieren. Das Fehlen von Zeitvorbereitung ist eine Zeitersparnis. Im Zusammenhang mit einem gesunden Lebensstil ist dies zusätzlich vorteilhaft, da es die Zeit für Entspannung oder körperliche Aktivität nutzt. Es ist nicht unwichtig, dass auch der Aspekt der Verschwendung von Nahrungsmitteln wichtig ist. Durch die vorherige Ernährungsplanung kann man die Menge der weggeworfenen Speisen erheblich senken. Das fehlende Vorbereitungsgefühl für Mahlzeiten ist verbunden mit den häufigen Besuchen im Lebensmittelgeschäft und dem Kauf von unwidrigen Lebensmitteln, die sehr häufig an Land kommen, weil die Versorgung durch den Mangel an Nahrungsprozess erhöht wird.7. Zusammenfassung
Mahlzeitvorbereitung ist eine Methode, die für Menschen, die wenig Zeit haben, aber sich um ihre Ernährung kümmern möchten, hervorragend funktioniert. Es ist eine Strategie, die auch Gewichtsreduktion, Geldersparnis und Pflege des Planeten erleichtert. Zuerst kann der Prozess kompliziert erscheinen, aber eine genaue Kenntnis der Tipps und Methoden wird es sicherlich erleichtern, einen gesunden Lebensstil zu praktizieren und schmackhafte Mahlzeiten mit geringem Aufwand zu genießen.
