Macht euch mit der Musik zu!

1. Der Einfluss von Musik auf den Körper

2. Musik zum Krafttraining

3. Was ist mit Aerobic?

4. Musik zum Strecken

1. Der Einfluss von Musik auf den Körper

Es macht den Körper um etwa 15 Prozent effizienter, erlaubt es, mehr Wiederholungen zu machen. Das ist unbezahlbar für Cardio-Training. Ein Sportpsychologe, Dr. Costas Karageorghis, behauptet, dass gutes Lied ein legitimes Dopingmittel ist. Es ist auch wichtig zu erwähnen, dass Gehörhörner- oder Lautsprecherübungen eine große Rolle bei der Motivation spielen. Abhängig von äußeren Faktoren verbessert es unsere Konzentration etwas. Diese Häufigkeit ist beispielsweise ein Stück von Beat oder Michael Jackson. Musik lindert Schmerzen durch körperliche Übung und erhöht die Ausdauer von Rhythmen.

2. Musik zum Krafttraining

Es ist wichtig zu beachten, dass die emotionale Belastung und das, mit dem die Songs verbunden sind, nicht unwichtig bleiben. Auch das Tempo der Musik im Fitnessraum sollte niedriger sein. Beispiele sind: Lily Allen Not Fair (115 BPM), Grubson On Peak (118 Bpm), Michael Jackson Bad (114 BMP), Linkin Park Numb (110 BPM), Skrillex Bangarang (110), Green Day I want to be on TV (112 BPM).

3. Was ist mit Aerobic?

Es ist ideal, wenn es in einem Bereich von 120140 BPM passt. Es passt zu Aerobic Latin American, Pop, R&B. Es ist gut, das Tempo der Musik für den Herzschlag anzupassen.

4. Musik zum Strecken

Es ist jedoch nicht die einzige Aufgabe des Stretchings. Es wird empfohlen, dass die Musik beim Stretchen beruhigt. Es ist am besten, dass das Tempo der Musik bei der Stretching unter 100 BPM liegt. Das Strecken am Ende des Trainings ist ein sehr wichtiger Bestandteil. Es sollte den Körper beruhigen, vorbereiten, sich zu regenerieren und die Anzahl der verbrannten Kalorien nach dem Training zu maximieren. Daher sind alle Songs nützlich, die dem Stretcher angenehm verbunden sind.