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Macaroni mit Linsen und Zucini
Inhaltsverzeichnis
1. Unerlässliche Zutaten
1 Glas Vollkorn-Fusilla-Makkaron (60 g), 1/3 des Glases grüner Linsen (60 g) Halbe rote Zwiebeln (50 g), 7 Hülsen (150 g),2. Die Art und Weise, wie sie hergestellt wird
Zuerst kochen wir die Linsen nach der Verpackungsrezeptur, dann schneiden wir die Zwiebeln in Feder, und die Kühner nehmen wir und schneiden sie in kleine Stücke, wir werfen die Ziebel und Zwiebele auf das aufgeteilte Röpfeöl auf die Pfanne, wir stürzen sie unter dem Deckel, bis die Zuebel sanft sind, und dann schmieren wir sie mit Salz und Pfeffer. In der Zwischenzeit bereiten wir die Makkaros in sanft gesalzenem Wasser.3. Nahrungswerte
Protein: 33 g Kohlenwasserstoff: 92,2 g Fett: 14,3 g Faser: 14,9 g Gesamtkalorienwert: 610 kcal.
