Macaron mit Linsen und Zucchini

1. Unerlässliche Zutaten

2. Die Art und Weise, wie sie hergestellt wird

3. Nahrungswerte

1. Unerlässliche Zutaten

1 Glas Vollkorn-Fusilla-Makkaron (60 g), 1/3 des Glases grüner Linsen (60 g) Halbe rote Zwiebeln (50 g), 7 Hülsen (150 g),

2. Die Art und Weise, wie sie hergestellt wird

Wir gießen die Zwiebeln und die Brötchen auf das auf dem Pottel erhitzte Rübenöl. In der Zwischenzeit kochen wir die Makkarotten in sanft gesalzenem Wasser. Endlich mischen wir das gekochte Makkaron mit einem natürlichen Herz und legen die übrigen Bestandteile der Brötche auf die Oberfläche. Wir kochen zunächst die Linsen, wie sie auf der Verpackung steht. Wir atmen sie unter dem Deckel, bis die Kühler verschmilzt sind, und schmecken sie mit Salz und Pfeffer. Sobald die Käkel fertig sind, fügen wir ihnen einen geschnittenen Zuckerrohr und eine vorbereitete Brötze hinzufügen, stürzen sie ein wenig. Sie sind fertig! Dann tränken wir die Knollen in die Feder und trennen sie in kleine Stücke.

3. Nahrungswerte

Protein: 33 g Kohlenwasserstoff: 92,2 g Fett: 14,3 g Faser: 14,9 g Gesamtkalorienwert: 610 kcal.