Leucine ist die wichtigste Aminosäure für Ihre Muskeln

1. Titel: <extra_id_1> Sprache: < extra_id _2> Englisch

2. < extra_id_0> Anabolic < extra _id_1 > Anabolics

3. Die Grenze der Leucine

4. <extra_id_0> Sprache < extra_id _1> Quelle < extra _id_2> Autor:

1. Titel: <extra_id_1> Sprache: < extra_id _2> Englisch

Diese drei Aminosäuren sind so bezeichnet, weil sie eine charakteristische Verzweigung aufweisen. Wenn sie in den Darmen absorbiert werden, gelangt sie in die Leber, aber im Gegensatz zu anderen Aminoäuren wird Leucin nicht durch sie eliminiert. Es gehört zu einer Familie von essentiellen Aminosaieren, was bedeutet, dass unser Körper nicht selbst produzieren kann, aber gleichzeitig für das Leben benötigt wird. Die charakteristische Struktur von Leucine verleiht ihr viele spezifische Eigenschaften.

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Ein kleiner Prozentsatz von Leucin in einem Produkt zeigt eine schlechte Proteinqualität. Leucine-Kontakt mit Muskelzellen kann mit dem Auftauchen des Christentums verglichen werden. Es geschieht jedoch viel Gutes, und das Beste ist, dass wir diese Aktivität jeden Tag haben können, nicht nur einmal im Jahr. Der mTOR-Pfad ist der wichtigste Mechanismus für die Produktion von Muskel-Anabolismus-Produkten.

3. Die Grenze der Leucine

Dr. Layne Norton schlägt vor, dass diese Menge 3,2 bis 4,4 g Leucin beträgt, obwohl andere Autoren andere annäherte Werte geben. Daher ist das Konzept progu, das überschritten werden muss, um eine wesentliche Veränderung in der Muskel-Anabolismus zu erzielen. Nach der Entdeckung des Zusammenhangs zwischen Leucine mTOR-Kinas Muskelprotein-Synthese, eine weitere revolutionäre Erkenntnis: Leucina in niedrigen Dosen erfüllt diese Abhängigkeit nicht. Diese Information ist bedeutender, da eine Hälfte des Prozesses, z. B. 1,9 g Leukine, anstatt eine Dosis zu gewährleisten, wahrscheinlich zu einem vollständigen Mangel an Anabolismus führen wird.

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Forschungsergebnisse zeigen, dass eine solche Leucin-Zusatz zu einer Mahlzeit, die normalerweise nicht viel enthält, hilft, die Muskelprotein-Synthese zu normalisieren. Das einfachste Mittel, das hier gut funktioniert, ist, dass es reich an Leucine ist. Eine Alternative für Menschen, die ausschließlich pflanzliche Proteinquellen konsumieren, ist das ergänzen von Leucinen in den Mahlzeiten durch Ergänzung.