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Lernen Sie ein paar wichtige Regeln kennen
Inhaltsverzeichnis
1. Einkäufe und Etiketten von Lebensmitteln
Wir müssen auf das achten, was wir essen. Viele fertige und verarbeitete Produkte enthalten große Mengen an Salz, Fett, wie zum Beispiel Zucker- und Fruchtsaft. Zurück zu Kefir. Wir müssen auch auf den Anteil von Fett an Proteinen und Kohlenhydraten achten. Bei Kaffee achten wir auf die Menge an Fett. Eines der wichtigsten Elemente, um gesund zu kaufen, ist, dass wir uns anschauen, worauf wir kaufen. In vielen Produkten sind verborgene Konservierungsstoffe, die gesundheitlich schädlich sein können. Wenn wir gesund leben und uns gut ernähren wollen, sollten wir so wenig wie möglich auf die verarbeiteten Produkte achten als auf die am häufigsten verwendeten Produkte oder Bestandteile. Die Liste sollte nur aus einfachen und langen Bacterien bestehen, und es ist entscheidend besser zu verstehen, dass die Kaffee- und Kaffeepflanzliste nicht mehr wertvoll ist.2. Ich bin hungrig
Die meisten von uns werden Süßigkeiten auf dem Regal haben. Es ist am besten, einen Einkaufsliste vorher vorzubereiten und zu halten. In diesem Fall ist es besser, Bakalyen als Süßiges zu wählen. Aber es ist wichtig zu bedenken, dass die Kalorienaufnahme von Bakalyes ähnlich ist wie die Kalorienqualität von Süßes, daher sollten wir die Verzehrsweise in Ordnung halten. Je hungriger wir sind, desto mehr Essen kaufen wir, obwohl wir es nicht brauchen. Ähnlich, wenn wir einkaufen, um zu essen, kaufen Sie nur das, was wir brauchen. Es kann jedoch passieren, dass wir versuchen, einen zusätzlichen Snack zu probieren. Neben dem Zucker, den wir auf diese Weise dem Körper liefern, ist auch eine wichtige Frage, ob wir auf das Essen hungrig sind oder nicht.3. Ein gut ausgestatteter Kühlschrank
Je besser ein Kühlschrank und ein Gefrierschrank ausgestattet ist, desto mehr wird das dazu beitragen, unsere Ernährung zu variieren. Und ich gebe Ihnen unten eine Liste von Produkten, über die Sie beim Kauf nachdenken sollten.4. < extra_id_0> Kategorie < extra _id_1 > Kategorie: Gewürze
Ginger, Chili, Gurke, Pfeffer, Zimt, Basil, Oregano, Thymen, Mint, Apfelsaft, Kürbis, Muskatelhals.5. - Oh, Gott. - Was ist denn das?
Gebirgseufeln, Getreideflüssen, brauner Reis, Wildriss, Basmati-Ris, Jaglanai-Kasse, Griechische Kasse, Vollkornbrot oder Vollkornsbrot.6. Er ist geladen
Es gibt schlanke Milch, ein halbes Gesicht, leichte Landsäure, Eier, fettarme Mozzarella-Säure.7. Das ist Fleisch
Natürlich sind das nur Beispiele, und jeder kann das Kühlschrank nach seinem eigenen Geschmack besorgen. Es ist auch gut, Gemüse und gefrorene Früchte zu versorgen, und manchmal auch Dosen. Fische, Truthahnbrüste, Kaninchenfleisch, schlanke Schab.
