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L-Carnitine beim Abnehmen
Inhaltsverzeichnis
1. Ist das überhaupt Carnitine und ihre Aufgaben?
Unter dem Namen L-Carnitine versteckt sich eine chemische Verbindung mit organischem Charakter, die im menschlichen Körper produziert wird, die in den Gehirnen, den Nieren und der Leber vorkommt. Sehr häufig wird Muskeln als Ort der Produktion dieser Substanz bezeichnet. Man kann L-Karnitin als Vitamin-ähnliches Substanzt bezeichnen, weil es in zwei Arten in den Körper geliefert wird. Das erste ist die oben erwähnte endogene Synthese des menschlichen Körpers.2. Nachfrage und Folgen von Mangel
Die L-Carnitine-Supplementation wird vor allem bei intensiven Trainern, schweren körperlichen Arbeiten sowie bei Veganern und einigen Vegetariern empfohlen. Die Tagesdosis für gesunde und erwachsene Personen beträgt ca. 15 mg. Der Körper produziert 11 bis 34 mg Carnitine pro Tag und die Menge mit Nahrung variiert zwischen 20 und 200 mg.3. Schlussfolgerungen
Zusammenfassend: L-Carnitin ist für die Entfernung von überschüssiger fettiger Fettsäuren geeignet. Seine Transportfunktion ermöglicht die Umwandlung des Überschusses von Fettsyuren in Energie, die bei verstärkter Sportaktivität oder dynamischer körperlicher Arbeit notwendig ist. Auf der anderen Seite ist es mit dem entgiftenden Charakter dieser Verbindung verbunden, die unseren Körper vor Herz-Kreislauf- und Muskel-Systemstörungen schützt.
